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周国平如何打造属于你健康人生 　　周国平，中国社会科学院哲学研究所研究员。1945年生于上海，1967年毕业于北京大学哲学系，1981年毕业于中国社会科学院研究生院哲学系。著有学术专著《尼采：在世纪的转折点上》、《尼采与形而上学》，散文集《守望的距离》、《各自的朝圣路》、《安静》，纪实作品《妞妞：一个父亲的札记》、《岁月与性情――我的心灵自传》等。 　　他一直以来孜孜不倦地探索现代人精神生活中的普遍困惑，重视观照心灵的历程与磨难，寓哲理于常情中，深入浅出，平易之中多见理趣。 　　 　　人怎样活着才是健康的?用什么标准来衡量呢? 　　 　　我觉得这是一个问题，不管你是肢体健全的人也好，还是器官有残疾的人也好，都会面临这个问题。 　　当然我们都希望活在这个世界上都是健康的。但这种健康是你自己左右不了的，不管是天生的原因还是后天的原因，每一个人都有可能成为残疾人，好好的发生地震，有的人在地震当中死亡，有的人残疾了。所以从这个意义上来说，我们都不能抱侥幸的态度。在这种情况下，如果你遇到不幸，身体残疾了，你的生命品质就会不好了吗?我觉得仍然可能是好的，我的看法是，衡量一个人的生命品质要从整体上衡量。 　　比如说一个盲人，虽然双目失明，但是他的生活方式是健康的，他对生活仍然充满着热爱。他的眼睛失明了，但是他的其它感官一定会更加敏锐，他比我们没有失明的人更加能欣赏大自然的声音，欣赏鸟儿的鸣叫，能够更好地欣赏花的芳香。他的触觉、听觉会更灵敏，而且他有一个很好的心态去享受这些东西，他有一个很好的家庭，有一份踏实的工作，有宁静的心情。我觉得如果这样，他的生命质量从整体上就是好的，虽然某个器官是残疾的。 　　一个人哪怕器官是健全的，他的生活状态总体上是不健康的，他热衷于名利。没有时间和家人一起享受天伦之乐，这样的人生命的品质好不好?我说是不好，他的生命从整体上来说是病态的。所以衡量生命的品质要从整体上衡量，我觉得这是最重要的。 　　我对健康问题看的比较通达，一个人太在乎健康就有问题，全部的精力都放在养生上就有问题，身??这个东西我们也不要太重视它。我今年66岁，很多人觉得不像，我自己也觉得不像，还是觉得自己精力充沛。有人问我的养生之道是什么?我说熬夜、抽烟，还有游泳，还有步行……我总体上不是为了养生，就是为了愉快，做了这些以后我的身体感到轻松，我就喜欢。至于一个人到底能够活多长，这是老天决定的，不要为这个问题去忧愁。 　　柏拉图说过，一个人的寿命其实是注定的，我相信这一点。如果太不注意，可能会缩短，但太注意也延长不了，所以，最关键就是活的愉快就行了。 　　人和人之间出于自然需要的感情就是爱情、亲情、友情，这也是自然决定的，要有自己相爱的人，要有好的家庭，要有好朋友，这都是很自然的需要，这对生命的健康品质是一个很重要的因素，我很看重亲情，这是人生中最为重要的价值。 　　我去年给我的女儿写了一本书，我的女儿今年13岁，上初中二年级，这本书写她从出生到上小学的故事，主要写她的幼年和童年。迎接一个小生命，我觉得这种人生体验太美好了，她刚生下来时，一个小生命，一个小婴儿就是一个小动物，你要整天伺候她的身体，那个时候你就是一个大动物，就是一个成年兽。你整天要关照她，注意力总是放到她的身上，这虽然很累，但是这种累是非常单纯的累，一下子你的生活变简单了，我觉得那种感觉特别好。我很喜欢给孩子洗身体，擦屁股，我觉得这种事情做起来津津有味，这种感觉真的很好。 　　 　　怎样才能把生命照看好?怎样的生命状态才算对头呢? 　　 　　老天让我们活到这个世界上来，每个人都有一个肉体的生命，除了这个之外还有一个内在的生命，这是人之为人的一个特点，它是有精神有灵魂的。所以说衡量一个人的生命品质应该有两个东西，要看人生最重要的两个东西的状态对不对头，一个是生命，一个是灵魂。老天给了我们每一个人一条命，一颗心，我们的使命就是要把这条命照看好，把这颗心安顿好，做到这一点我们的生命品质就是高的，我们就是幸福的人。 　　那么怎么样才能把生命照看好呢?我最强调的一点就是单纯，单纯是生命的一种正确的状态。 　　生命是单纯的，因为我们每个人的生命都是大自然给予的，按照大自然的要求，对一个人来说最重要的是平凡的生活，把平凡的生活过好这个生命的自然品质就是好的。 　　现代人活得一点不单纯，太复杂了，其实很多的烦恼都来自复杂。生命的自然需要、生理需要和物质欲望是两回事，现代人往往为了满足物质欲望，自然的品质就遭到了遏制。 　　生命的本身是需要一定的物质，我们需要食物，需要住房，但是按照自然的眼光来看，人的物质需求是有限的，也是应该容易得到满足的，但是超过生命自然需要以上的这些物质欲望，一旦放纵起来是无限的。 　　这种超过生命本身需要以上的物质欲望，并不是生命