小学科学四年级下册《4骨骼肌肉的保健》PPT课件.pptVIP

健康歌.qsv 学习目标： 1.你能说一说参加体育运动有哪些好处吗? 2.不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力 的效果有什么不同？ 3.在运动中如何注意安全，避免受伤？ 4.你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙?为什么要补充蛋白质和钙？ 增强骨骼和肌肉 改善柔韧性和耐力 增强心脏功能 增大肺活量 使肌肉发达、体力充沛。 学习目标： 1.你能说一说参加体育运动有哪些好处吗? 2.不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力 的效果有什么不同？ 3.在运动中如何注意安全，避免受伤？ 4.你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙?为什么要补充蛋白质和钙？ 羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。 体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。 游泳、举重等运动可以提高你的体力。 这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。 你最喜欢参加哪些体育运动？它对你身体的哪个方面有好处？ 学习目标： 1.你能说一说参加体育运动有哪些好处吗? 2.不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力 的效果有什么不同？ 3.在运动中如何注意安全，避免受伤？ 4.你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙?为什么要补充蛋白质和钙？ 适当的保护措施(穿戴保护器具）。 运动前的准备运动 关节柔软、灵活 而避免扭伤和脱臼 ； 遵守合理的运动规则； 选择安全的专用的运动场所等 学习目标： 1.你能说一说参加体育运动有哪些好处吗? 2.不同的体育运动对增强体力、柔软性和耐力 的效果有什么不同？ 3.在运动中如何注意安全，避免受伤？ 4.你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙?为什么要补充蛋白质和钙？ 肉类 海鲜 牛奶 蛋类 蛋白质 豆类 蛋类 虾皮 坚果 钙 营养与骨骼、肌肉 多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。 蛋白质、矿物质（钙）、脂肪酸、维生素 蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类较少，蔬菜水果中更少。 钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等 。 总结： 如何保持骨骼、肌肉的健康？ 合理锻炼 丰富营养 注意安全 1 骨骼，关节受伤时： 将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。 当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。 如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。 若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能避免伤病复发。 小博士