《十二时辰养生及五脏六腑常见症象》.doc

《十二时辰养生及五脏六腑常见症象》 人体生命节律——子午流注——生理时钟运转 编撰：春风微拂 1. 子时（23:00~01:00）——足少阳胆经当令 胆经当值时是养生机阶段，应入睡。 胆主决断，生胆量、化脂肪、主任督二脉之气、是五脏六腑的权衡之腑、藏精之三 合。凡十一藏的生发均取决于胆，此时阴盛极而一阳生、胆气始发，宜养阳，倘若 不入睡，则影响其它脏腑的生发，从而心火上扰造成心肾不交、水火不济而失眠多 梦。睡至夜半感觉脚冷腿抽筋是胆气虚和肝血不足症，常发于体虚型人和老年人， 但睡前温水洗脚或按搓足底可缓解。两侧头疼属胆经病。惊吓易伤胆。胆气上冲易 咬两腮。早晨起床口苦咽干是胆气上逆象。两胁痛伴随口苦叹息属胆经病。心胁刺 疼、不能转侧是胆经得病造成的心脏病，属胆的生机不旺、气化不利而致。两颊发 青是压抑过度象。过于抑郁和长期情志不舒会影响胆的生发而引发胆病、生结石。 经常长吁短叹是胆气受抑象。饭后上腹胀满和偏上右侧隐痛多是肝胆病，多因高脂 肪高蛋白类食物一时摄入过量引发胆病所致，是影响胆汁分泌的慢性胆囊炎或阻塞 胆汁输注的结石性病症，偏左痛则是胃或胰脏病。吃夜宵会使胆不得休息，易发胖。 2. 丑时（01:00~03:00）——足厥阴肝经当令 肝经当值时是体内自我解排毒、血液净化阶段，当熟睡。 肝为将军之官主谋略，主藏血和筋甲、具有条达性、主生升。魂是肝之神明。肝脏 与胆腑相表里，属木、生心火、克脾土、喜酸臊，开窍于目、出声为呼、外现以泪、 色显青。肝藏血，人动则血流注于四肢百脉，卧则回归于肝。此时熟睡养肝的气血， 胜过它时6小时。夜里3点前多梦是肝魂不敛的象。肝脏在右而肝气生于左，故生 气易发两胁痛。肝气虚则易恐惧、易受惊吓，实则易怒，瘀则气滞，呼气则缓。肝 血有余易发怒，不足会生恐、易失眠。久视和过怒易伤肝。肝血虚易生内风发抖颤。 握力大显肝气足。发为血之余，头顶易脱发和头发生长慢，属肝血不足和脾肾两虚。 头发稀疏易掉发属肝肾两虚。偏左侧头疼或头晕目眩属肝血不足的肝经病。小儿鼻 梁现青筋或显青色是受惊所致。眼角泛青和面色苍青均属肝经病。眼发干是肝血不 足、外突是肝经收敛不住的象。易发火、脾气大，多因饮酒过度伤肝所致。口腔溃 疡多是肝血不足症。喉结以上痛是肝气外泄象。咽喉后边痛是肝经病。经期前乳房 胀痛与肝郁气滞有关。肝受血能视、足受血能步、掌受血能握、指受血能摄均不可 滞。甲板现竖棱示肝功能出问题，现横棱示正恢复。突生大气会使肝气上冲下空虚 致突发性腹泻。治肝病应先恢复脾肺肾功能，因脾土能生肺金化肾水生肝木，再加 好睡眠则肝病可愈。常喝凉酒会损肝伤筋发抖颤。肝经循绕生殖器，肝病或肝功能 减退均可影响性功能。男人生气伤肝筋，女人生气伤乳腺和子宫。大蒜性走清窍， 多食伤目。辣椒性走浊窍，多食发痔疮。肛门束约肌属筋归肝，故痔疮属肝经病。 3. 寅时（03:00~05:00）——手太阴肺经当令 肺经当值时是均衡和重新分配气血阶段，当深睡，益于一身气血的重新分配。 肺为相傅之官主治节、收敛肃降、均衡一身之气。魄是肺之神明。肺与大肠相表里， 属金、生肾水、克肝木、外荣于皮毛、开窍于鼻，外现为涕、出声为哭、色显白、 喜辛腥、畏燥、忌哀悲。下半夜3~5点多梦易醒或复睡不着是肺魄敛降不下的象， 此时若发热、盗汗的话，说明肺气严重不足或已伤，无力敛摄心液之汗的肺虚症象。 此时若起床或晨练，老人和心脏病人易猝死。烦心胸满是肺经得病导致的心脏病。 大便难和无力是肺气不足。肺气虚加便秘易导致心脏病或突发心梗。偏右侧头疼属 肺气不降的肺经病。久食过食冷饮先伤肺生肺寒，次伤脾胃和肌肉、损及皮毛并会 生胃寒肠寒发溃疡性结肠炎。大拇指麻木与肺经不通有关。大鱼际泛红或有红丝属 肺热或胃热，发青或有青丝属肺寒，如果里面纹路也显青色则表示肺寒将导致胃寒。 肺气虚易导致肩背疼、痛、寒和小便频而量少。子午潮热、盗汗、面黄肌瘦、便稀、 困倦乏力且嗜卧属肺结核症象。胡椒性味辛燥、走气助火，少量食用可温中散寒、 下气消痰、醒脾开胃增食欲，治寒痰食积、脘腹冷痛、反胃吐清水、腹冷肠鸣泄泻， 杀一切鱼肉鳖蕈等毒，多食久食易致眼疾、伤脾胃肺气，诱发咽喉、口齿、鼻、目、 肠、痔等痼疾，与绿豆同用可制椒毒，与红枣同用可护脾胃。 4. 卯时（05:00~07:00）——手阳明大肠经当令 主再吸收。此时大肠吸水、地户魄门开，是排毒和排糟粕的大便阶段，当习养成惯。 早晨空腹多饮温水，可降低血粘度、清宿便、利排毒，辅疗便秘和痔疮。此时呼吸 新鲜空气，稍运动微出汗，有助于血液循环和新陈代谢、增加胃肠蠕动、促排便， 亦可激发食欲。下牙痛是大肠经病，按刺合谷穴可止痛。食指不灵活与大肠经气不 通有关。肚脐周围痛且不能久立并连及前阴痛属大肠寒症。肺寒终会