班主任需关闭“烦忧放大镜”.docVIP

班主任需关闭“烦忧放大镜” 摘要：班主任的工作千头万绪，令人烦恼或不愉快的事情，对每一位班主任来说每天都可能会发生，恰当并合理地处理工作中的种种不如意或烦忧就变得尤为重要。 关键词： 班主任 关闭 烦忧放大镜 当班主任的你是否曾有过烦恼和忧虑，是否曾被烦恼和忧虑所困扰，又是否曾试图去摆脱它呢？ （一）寓言的启示 也许我们听过这样一则寓言： 在很久以前，一农夫来到城里一家餐馆，向老板打听是否需要青蛙腿，说他那儿有成千上万只青蛙。餐馆老板听后下了一跳，问农夫从哪儿找到那么多青蛙!农夫回答说：“我家附近有个池塘，里面有成千上万只青蛙。一到晚上它们就开始叫，叫声太厉害了，我都快被它们逼疯了！”于是，农夫和餐馆签订了一项协议，在接下来的一个月里每天向餐馆供应一百只青蛙。第二天农夫再次来到了餐馆，可是他的手里只拎着两只青蛙。老板很奇怪：“不是说好每天一百只吗？那些青蛙在哪儿呢？”农夫回答说：“嗨，是我弄错了，那么多的噪声就是它俩叫的。” 成千上万只青蛙哪儿来的？原来是他自己想出来的，青蛙的聒噪声使他产生的烦恼在心中不断叠加放大而产生的。这是为什么呢？美国心理学家艾利斯认为：人的情绪和行为反应不是由某一事件（Activating event）所直接引起的，而是由于经过人对事物的信念（Belief）作用，才导致了在特定情景下的情绪和行为后果（Consequence），这也被称之为“ABC理论”。依据此理论，我们就知道决定人情绪的不是现实生活本身，而是人们对现实生活的看法和理解。同样的道理，决定我们情绪程度的也不是生活事件本身，而是我们对生活事件的态度。也就是说，我们面对的生活究竟是怎样的，我们生活中的烦恼和困境究竟有多大，完全是由我们内心主观态度决定的。正因为如此，当我们面对生活的时候，“烦忧放大镜”就常常有了用武之地。不用嘲笑前面所讲的农夫，很多时候我们都会不自觉地使用“烦忧放大镜”，把生活中的不如意恣意放大。 （二） 徐老师的“烦忧放大镜” 徐老师是小学二年级的班主任，刚走上工作岗位没多久。她生性活泼，善良，忠于职守，常受到校领导和同事们的称赞，同时也深受学生和家长的爱戴。但最近她却常常愁眉不展、心事重重，原因竟是一元钱引起的。到底是怎么回事呢？原来是开学初学生交学费时，徐老师不小心算错帐，竟少退了一位学生一元钱，前些日给学校交帐时才发现。由于时间久，涉及的学生多，自己冥思苦想怎么也想不起来到底少给了哪一位同学一元钱。徐老师心中便忐忑起来 ：钱虽少，但毕竟事关老师尊严；这位学生家长知道了不知该怎样评价自己；学生虽小，但个个都是鬼精灵，她们决不会爱一个“爱财”的班主任；假若领导和同事们无意中知道，她们会不会对我另眼相待……徐老师心中一下子泛起十几个让她嘀咕的问题。恰巧前些日在楼梯间偶遇校领导，她发现校领导阴沉着脸冷冷地看了她一眼，并不像往常见面老远地笑着打招呼，她猜测一定是校领导知道了这件事。她后悔不已，以至于睡眠状态不佳，严重影响了工作。时过境迁，同事们询问并帮忙查找原因，才发现一元钱竟是自己放进去的，校领导阴沉着脸竟是那天和妻子吵架而导致心情不好。徐老师这才放下心来，原来一切担心竟都是子虚乌有。 徐老师的经历确实让人感叹不已。徐老师严谨求实的工作态度是值得我们赞扬的，但她的经历更值得我们深刻反思。一元钱，本没有什么大不了。查找它的主人实属应该，但并不必要引起她诸多的烦恼，以至于影响了睡眠，影响了工作。徐老师的经历就是鲜活的使用了“烦忧放大镜”并过度使用的典型案例。作为班主任，工作千头万绪，类似这种令人烦恼或不愉快的事情，对每一位班主任来说每天都可能会发生，比如学生学习不认真，成绩不理想，影响年终综合评比；学生调皮、不安分，不听班主任苦口婆心的劝告而屡屡违反纪律，影响班级整体形象；家长对班主任工作不理解不支持，甚至无理取闹；科任教师不配合班主任的工作，甚至拖后腿等。每当此时，“烦忧放大镜”就有了用武之地。并非仅徐老师有这样一面“烦忧放大镜”，其实很多班主任都有。在教育教学班级管理的过程中，常会用它来放大烦恼和忧虑，放大种种不如意。 （三）班主任需关闭烦忧放大镜 班主任在班级管理的过程中，许多烦恼是不可避免的，频繁或过度地使用“烦忧放大镜”，将会表现以下症状： （1)、焦虑，这是最常见的情绪反映，其主要特征是恐惧、紧张、忧虑、抑郁，它会妨碍人的智力发挥，降低人的适应能力。 （2）、情绪暴躁，表现为过分激动、愤怒、不分青红皂白的指责。 （3）、习得性失助，表现为软弱、消极、被动、无可奈何和态度冷漠。 （4）、自我评价降低，丧失进取的信心和勇气。长期处于沉重压力的状况下，在生理上会出现食欲不振、消化不良、神经性头疼、头晕、失眠、多梦、四肢乏力、胃肠不适、心悸、心慌等。 不良的心理状态定会引发班主任各种不适当的行为： (1)、工作