人体肌肉力量自然发育及其影响因素.doc

人体肌肉力量自然发育及其影响因素 20l0年第5期X工NNONGCUN 人体肌肉力量自然发育及其影响因素 佐热古丽?热依木 (新疆阿克苏职业技术学院医学系基础教研室,新疆阿克苏843000) 【摘要】肌肉力量是对肌肉收缩时克服和对抗阻力能力的测度,影响人体运动能力的基本要素.肌肉力量的大小受遗传,纤 维类型,肌肉质量,神经肌肉协调关系等一系列生理乃至心理因素的影响,而肌肉力量的自然发展则是以上因综合作用结果的反映, 它对于从理论上认识肌肉功能及其发展变化规律,并在运动训练实践上充分运用这一规律来指运动员选材和科学训练具有重要的意义. 【关键词】人体;肌肉;肌肉力量 人体运动的动力来源是肌肉收缩.肌肉的力学特性决定在 运动中的表现.肌肉的力学特f生在此是指那些可以测量肌肉力 学参数:力,长度,速度,功和功率等.在许多运动项中, 运动成绩很大程度上取决于这些参数的大小.对人体肌肉发育 影响因素如下几种: 一 ,年龄 肌肉力量是随着年龄的变化而变化的.在青春发育期前, 儿童少年肌肉组织中含水量较多,蛋白质,脂肪以及无机盐 类较成人少,能量储备较差,收缩能力较弱.年龄越小,这 一 特点越明显.在身高突增阶段,由于骨骼的快速增长,肌 肉也以增加长度为主,但落后于骨骼的增长速度,此时肌纤 维的增粗和肌力的增长仍在继续.只有当高度增长缓慢下来, 体内性激素分泌增多(男l5岁以后,女l3岁以后),肌纤维才 逐渐增粗,横断面逐渐增大,肌力显着增长.从6岁开始随 着年龄的增长,儿童的手臂肌肉CSA和握力随之增大,女孩 握力最大增长出现在10.5岁,随后增长速度减慢;而男孩从 l4岁时开始最大增长,直到20岁肌肉CSA和握力都有明显增 长.男女达到最大肌肉力量的年龄分别在25岁和22岁左右. 此后随着年龄的增长,身体大部分肌肉力量和体积开始衰退. Young等报导,与年轻人相比,老年男女膝伸肌的最大自主 收缩(MVC)较低,股四头肌的CSA也较小,并证实MVC与 CSA之IcL(MVC/CSA)年轻人比老年男性高.Lindle等研究发 现膝关节等速向心力矩和等速离心力矩和肌肉质量随年龄而下 降1.经过27年追踪研究,发现中年到老年,握力每年下降 1.()%.也有报道,肌肉力量在25—3s岁达到最大值,并维持 到40～49岁或略有下降,50岁以后,每10年肌力下降约 12～14%.这些与年龄有关的力量差异和随年龄变化肌肉体积 的差异有高度相关性.虽然与年龄有关的肌力下降的特定机制 还没有完全弄清,但最基本的原因是随年龄增长肌肉体积的减 小.Frontera等推测肌肉CSA的减少是随年龄增长肌肉力量下 降的主要原因,他们的实验结果是5O岁后,CSA下降1.4% /年,则肌力下降3.2N?m/年;同时毛细血管网密度的下 降影响了肌肉耐力出现肌肉总功率(Tw)的明显下降.Akima认 为,肌肉力量的下降主要是由于肌肉体积的减少;而与年龄 相关的肌肉功能的下降可能由神经因素引起,如肌肉的募集或 特定的张力.曹永廉等研究了l4—69岁正常男女的躯干伸屈肌 肌力与年龄变化的关系,结果显示男性49岁前,女性39岁 前,躯干伸屈肌群肌力随年龄增长略有增加,女性在30～39 岁,男性在40～49岁,肌力达到峰值,此后肌力随年龄增长 而降低,而随着年龄的增长,躯干伸屈肌肌力比值逐渐失去 平衡. 二,发育顺序 儿童少年身体各部分肌肉的发育,躯干肌先于四肢肌, 肌先于伸肌,上肢肌先于下肢肌,大块肌肉先于小块肌的发 育.肌力的逐年增长也是不均匀的,在生长加速,肌肉纵向 发展较快但仍然落后于骨骼的增长,肌力耐力均较差.生 长加速期后,肌肉横向发展较快,肌纤明显增粗,肌力显着 增加. 三,性别 若以绝对肌力大小表示肌肉力量,一般男子的力量通常比 女子要大,女子上肢肌力比男子低约50%,下肢肌力低约 30%,这是由于肌肉横断面积或肌肉数量多少的差异所致. 正常成年男子肌肉重量约占体重的40～45%,而女子则占 35%.随年龄增长,男孩手臂的最大功率(PP)和平均功率 (MP)显着增加,而女孩则没有,PP和MP的绝对值男孩比 相同年龄的女孩明显要大.12岁女孩伸肌峰力矩出现增长高 峰(相对于11岁,力量增加了41%),14岁达到高峰值;而 男孩在l4岁后,力量仍在不断增长.男孩的肌肉力量相对于 他们的身体大小,股四头肌和股二头肌的力量显得要强大些, 而女孩的力量则要弱些.C.M.neu等人发现在青春期前,男 孩前手臂的肌肉横断面积(CSA)和最大握力都大于女孩.从10 岁开始,因女孩肌肉CSA和握力增长的速度更J陕,性别之间 的差异减小,到13岁时男,女孩问的差异不明显.男孩在 14岁以后,肌肉CSA和握力都出现最大增长,而女孩的肌肉 CSA不再随年龄增长,仅是握力略有增长,故性别之