相信瑜珈相信自己相信爱.DOC

相信瑜珈 相信自己 相信爱 P1 2009-6-25 大家好。 在悄然间，我们，在一年多里，从成百上千个电脑旁，借助手指的舞动，借助静默的语言，组成了一个“心”的家庭。 我们从怀疑中走来，我们从迷惑中走来，我们从好奇中走来，我们从绝望中走来， 我们从疲惫中走来，我们从偶然的一次点击走来，我们从一个困倦的工作小憩中走来， 我们从看不到希望和美好的日子中走来，我们从打算就此草草了过一生的失望中走来， 我们从热血一天天一月月冷却冷却冷却到我们不敢相信的温度中走来， 。。。。。 我们的心， 从高楼林立的大都市的一个个笼子一样的窗户旁的电脑中走来， 从一望无际的草原的帐篷里的手提电脑中走来， 从永远那么小永远那么精致的小镇的网吧的靠进过道的那台电脑中走来， 从出门几步就伸手不见五指的漆黑的山里的村庄的那台城里赠送的电脑中走来， 从稍微的抬头就可以看到远处皑皑的白雪和近处淙淙的流水的阁楼里的电脑中走来， 。。。。。。 我们的“心”，因为期待，因为相信，因为瑜伽，因为还有对温暖的渴望， 因为太久的孤独，因为旧痕未平新伤又刻，因为呼唤总没有回应， 因为弱小我们给它穿上了厚厚的盔甲，因为每分钟都还在跳， 我们的“心”，相约走到了一起。 让我们不要辜负了那无形的期盼， 相信瑜伽，相信自己，相信爱。 从今天开始，又一段“心”的旅程，开始了。 P8 2009-6-26大家好。 希望大家把我当朋友，而不是长辈（我没有那么OLD),也不是老师（我没有那么严肃），也不是其他什么古怪的东西（我超喜欢逛街，SHOPPING, MOVIE,。。。）。如果做朋友，我应该很合格的。 今天说个方法作为那些把我当朋友的朋友的见面礼。（不是病句哦) 虽然世界上没有绝对的东西，好像天鹅还有黑的，因此，严格说，所有的建议，都需要加上一句：如果你觉得不适，不要勉强。 或者：效果不是绝对的。 但是，就像你把一位少女比喻为天鹅，她不会误解你认为她长得黑一样，我在贴里介绍的动作和方法，也已经是相当的成熟，已经有了很高程度的共识，大家可以相对的放心去练习，只需要记住两个原则：1 循序渐进。2 仔细感觉。 今天介绍的方法，效果一句话：让你的免疫系统强大2倍，让你的活力增加2倍。 大家知道，我们的身体的基础是心血管。 大家都很注意心脏的保养，但血管怎么保养呢？ 很多人是出了问题，才通过吃药来保养。那样迟了一点。 我们的血管，不仅粗细不一，动脉和毛细血管，就像长江和家里的水管。血管遍布全身，长度几万公里。一个成年人的血管，长度超过地球的赤道。 在这么长，又有粗有细的管道里，随处都会发生问题：堵了，塞了，血管壁脆了，甚至破了，。。。 所以，血管的保养，重要性，绝不比心脏低。 保养血管的方法，目前我只看到过一个。虽然就一个，去非常管用：冷热水交替冲凉。 要睡觉了。下周说注意事项。周末大家先不要轻举妄动，免得邻居以为你改行杀猪了。或者，如果你住集体宿舍，大家一听你的惨叫，破门而入，那你不要怪我哦。 P17 2009-6-29大家好。 希望大家有空的时候，能着重的看看我谈肿瘤的那些部分。因为其他病，糖尿病，高血压，脂肪肝什么的，给病人及亲人的感觉，不是那么紧张。肿瘤就不一样了。 一个人如果一患上肿瘤，无论外表多么的不在乎，内心已经开始放下了一切：因为原来渴求的那一切突然就轻飘飘了。生命的重量开始体现。 这个时候的人，最容易出现这样的情况：1 绝望。 2 六神无主。 3 轻度的抑郁。 4 敏感。5 烦躁。 6 放弃。 同时，也会：1 病急乱投医。2 对各种医生，哪怕是刚刚从什么专科学校毕业的实习生唯命是从。失去起码的判断。 3 找各种偏方。 这个时候，如果你对我在贴里说的方法，已经有了比较系统的把握，就可以请患者一试。 这个时候，原来你觉得我啰嗦的地方，就会觉得我怎么才写这一点点了。 当然，最好是及早开始锻炼。 上周谈到的冷热交替冲凉法，就是一种比较成熟的锻炼身体的方法。 它属于“改变生活习惯”这一类。 如果把它和“运动身体的锻炼”“饮食”之类结合，效果更好。 下面谈谈冷热交替。 我们有一种传说：冲冷水，特别是冬天，冲冷水，对身体有好处。 这种说法对了一部分：对于一部分人有好处。 哪些人不适合呢？一是BABY。二是病人。三是心血管本身就有毛病的人。四是没有毅力的人。五是经期的妇女。六是老人。七是血压偏离正常值的人。 原因是：我们的身体是恒温的，如果以低于体温10度以上的水持续的淋浴，身体会作出应急反应，就是内分泌会分泌物质，让身体作出一系列的反应：毛孔关闭，血管收缩，但同时燃烧增加。这就让人体内的热量聚集，不容易发散。 所以冲完冷水的人，他是感觉热的。 而这种应急反应，也让人精神为之一振。而体内聚集的热，可以杀死一些平常体温杀不了的病毒。于是人就感觉健康了。当然，能熬过了的人，也确实健康了。 但上面