有教养的人,都会控制自己的情绪!.pdfVIP

有有教教养养的的人人，，都都会会控控制制自自己己的的情情绪绪！！ 我们时常被情绪所控制，而失控的情绪往往促使我们做出不好的事情，而 决办法就 是学会控制自己的情绪。另外控制情绪也是提升修养的一种方式。如何控制自己的情 绪？ 一、转移 将注意力转移到愉快的事情上去，减少对其的关注。 二、分离 分散你的烦恼，把它们各个击破。将大麻烦分离成小麻烦，然后逐一 决。 三、弱化 减弱你的烦恼，不听，不看，不感觉。尽可能忽略它的存在，减少最自己的影响。 四、体谅 生气，是因为别人的过错而惩罚自己，原谅了别人也就饶过了自己。 五、 脱 换一个角度看问题，跳出原有的局限。把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。 六、升华 利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意 义和价值。 七、抵消 寻求另外一种情绪。消极的情绪往往需要积极的情绪来抵消。 八、利用 把坏事变成好事，对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 九、表达 书写，谈心。讲心事和情绪写在纸上，或多或少，停笔的时候，你会发现情绪不见 了。 本文作者：思想说