无损1班周琼心理健康教育知识.pptVIP

什么是心理健康? 《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。” 心理健康有两层含义：一是没有心理疾病;其二是具有一种积极发展的心理状态 。 什么是心理不健康？ 心理问题 心理障碍 心理疾病 心理问题 在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。 如因对某事一时想不明白或遭到某种失败、打击而导致的困惑、疑虑、苦闷与迷茫等。 eg:路上碰见熟人，跟他打招呼，他却毫无表示，心想：怎么他不理会我了？我做错什么了吗？……他可能讨厌我了，又认为我哪里做错了…… 心理障碍 心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。产生心理障碍的人通常会在从事某些活动时有一些明显的不适表现，反应方式出现异常，适应水平显著下降，因此活动效果会受到严重影响。 eg:1.内向的人，在课程上回答问题或者在陌生人面前说话会害怕，心跳加快，脸红。 2.对“90后”的抗拒 影响心理健康的因素 第一，生理因素的影响。 第二，身体健康状况的影响。 第三，认知因素的影响。 第四，情绪因素的影响。 第五，人格因素的影响。 如何保持心理健康？ 乐观 幽默 豁达 主动 找兼职  我们必须经历我们不想经历的事情，因为那些事情让我们成为我们要成为的人。 欣赏他人也是自己学习、进步、提高的过程，你尊重、理解别人，就会得到别人的友情，你就会觉得快乐；欣赏别人的同时，也要欣赏自己，悦纳自己。 我们来看看身边的同学，从他们身上发现闪光点，来欣赏他们，优点大家说，来个优点“轰炸” ？ 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求平和的心境。  1）谈话法：找朋友、老师、家长或其他可以信赖的人，“发发牢骚”，通过交谈“倒出郁闷”。当然，尽量注意场合与方式。 2）书写法：通过记日记或随意在纸上书写文字发泄不愉快情绪，然后将其保留或撕掉。 3）运动法：打球、跑步、踩气球、撕纸、摔枕头或被子、捶墙、逛街、唱歌、朗诵及叫喊。运动要有强度，达到消耗能量的目的，同时尽量不要影响他人。 4）哭泣法：可泣（无声流泪）、可哭、可嚎啕。注意选择环境。 5）代偿法：想象自己美好的事情或长处，寻找心理平衡。此法较优。 6）升华法：背书、记数、画画、书法、养小动物或提出一项任务来完成。此法最优。 酗酒、抽烟、自虐、动武、出走、逃学、自我封闭、破坏纪律、寻求刺激、怪异打扮都是不正当的宣泄方法，即使暂时得到安慰却可能加重不愉快的情绪，造成不良后果，不可取 * * * * * * * * * * * * * * 陈顺宜 机械系无损检测 1311班周琼 在社会生活中，人人都渴望受到尊重。但现实中，却常有一些不尊重别人的现象发生。比如，人群中，普遍存在着因他人的成绩、才能、名誉、境遇超过自己而产生一种嫉妒心理。这种因差异而产生的嫉妒心理，影响人与人之间的感情，更使自己疲惫不堪，学生中，这种现象十分常见。 1、通过活动使学生明白嫉妒是一种心理病态，认识到由于嫉妒而产生的不良后果。 2、正确认识自己的这种状态，学习如何避免和克服嫉妒。 3、使学生懂得应该以友爱、尊重和宽容的态度与他人相处。 4、培养学生学会做人，使学生形成自尊、自爱、自信、自立、自律、自觉遵守社会公德，促进学生优良品德的形成。 5、培养学生学会学习，树立敬学、勤学精神，养成自觉自愿学习的态度，促进学生学业的成功。 6、培养学生学会生活，增强学生人格协调能力，生活适应能力，社会交往能力和竞争能力，促进学生生存能力的发展。 。 一棵树，若花不好看，也许叶子好看；花叶都不足观，也许枝干错落有致；花叶枝干皆不中看，也许它生的位置很好，在蓝天白云的衬托下，远远地看起来，流露出几分美感。只要你肯去欣赏它，总可以发现它的美。 提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？? 2、从这段散文中你受到什么启发？