腰腿痛保健推拿ppt课件.ppt

腰部保健推拿 腰部保健推拿具有舒筋活血、强肾健腰、通络止痛的作用。 对腰痛者来说，能够明显缓解症状，可减少腰痛发作次数，缩短腰痛持续时间，减轻疼痛程度，达到不发作或少发作的目的。 腰部保健推拿 1.按揉肾俞 两拇指的罗纹面进行按揉。 每次按揉100次，每天1-2次。 此法有培元固本、强腰脊、聪耳目功效，对肾虚腰痛、腰肌劳损、急慢性损伤、遗精阳痿等有较好的作用。 腰部保健推拿 2.按揉腰骶关节部 手握空拳，以指间关节处进行按揉。 每次按揉100次，每天1-2次。 此法对腰骶疼痛、坐骨神经痛等有一定的防治作用。 腰部保健推拿 3.擦膀胱经腰段 手握空拳，以上拳眼进行上下往返的摩擦 每次摩擦50次，每天1-2次。 此线为督脉腰段行线，具有温阳补肾、疏通经络、行气活血的功效，对肾虚腰痛、腰冷肢寒、腰膝酸软、性功能障碍、腰椎骨质增生等有较好的防治作用。 腰部保健推拿 4.叉腰屈伸法 取站立位，两手叉腰，两拇指按于腰眼穴（第4腰椎棘突下旁开3.5寸），做腰部的屈伸活动10次。 每天屈伸旋转2-3次。 此法对腰背酸痛、活动受限、腰肌劳损、腰椎肥大等有较好的防治作用。 腰部保健推拿 5.叩腰法 取坐位或站立位，用拳眼叩击腰脊柱及两侧腰肌。 每次叩击3-5分钟，每天1-2次。 此法对腰肌劳损、腰椎肥大、腰酸背痛等有一定的防治作用。 腰部保健推拿 1.按揉肾俞 2.按揉腰骶关节部