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水这样喝可以保持健康与活力 对于大多数的人来说都觉得喝水是一件简单又很没必要的事， 其实专家指出，科学的喝水方式对身体大有益处，能让人保持健康与 活力。 每个人都知道水的重要性，却很少有人知道：如果身体不能经常 得到充足的水分，会发生怎样的结果?也很少有人去了解身体处于生 存的危机状态，究竟意味着什么? 水这样,喝水方式 夏天天气炎热，人尤其要多喝水。补充水分时要注意水的温度， 水过冷、过热都会刺激胃黏膜。夏日人体的体温通常较高，大量冷饮 容易引起消化系统疾病，因为此时由于血液循环加快，胃肠相对缺血。 那燥热的夏季要怎样喝水让爱美的女性依然保持健康与活力呢?大禹 网专家为您说说几种喝水的好方法! 祛色斑——清晨一杯温白开 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注 意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用 一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三 种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏 水处理设备 压滤机 稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水， 它对便秘的人非常有益。 感冒——要喝比平时更多的水 每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对 于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我 保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发 的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也 会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的 调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 胃疼——经常喝点粥 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措 施。熬粥的温度要超过 60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩 热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食 用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的 有害物质，并顺利地把它们带出体外。 便秘——大口大口地喝水 水处理设备 压滤机 便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠 道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临 时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够 尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝， 那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 恶心——用盐水催吐! 出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护 性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体 舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯 淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用 盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的 情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。 发热——间断性、小口补水为宜 我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升， 大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急 的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供 给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很 忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的 水处理设备 压滤机 负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不 错的保养方案。 肥胖——餐后半小时喝一些水 有些 MM 有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以 明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足 够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体 内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分 泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮 水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强 身体的消化功能，助你维持身材。 咳嗽——多喝热水 遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难 于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多 喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次， 饮水的增多增加了