《九体育锻炼对青少年机体的影响课件》初中体育与健康沪教版六年级课件.pptVIP

体育锻炼对青少年机体的影响 人类肢体的各种动作都是通过运动系统来实现的。 你知道人体运动系统的构造和特点吗？ 运动系统的组成 主要由骨骼、肌肉、关节3部分组成 一、骨骼 206块 骨骼是运动系统的重要组成部分，分布在全身各个部位。 骨骼的作用： （1）、骨骼是运动系统的重要组成部分 使身体能完成各种复杂动作。 （2）、骨骼也可组成内脏器官的保护网 如：肋骨可保护我们的肺、心脏等器官 （3）、骨骼还是人的重要造血器官。 人体造血 出生后：红骨髓 第6周～第5个月：肝（造血干细胞迁移到肝脏） 还有脾脏、淋巴细胞 第5个月：骨髓成为人体主要的造血器官 二、肌肉 人的肌肉有3种类型：骨骼肌、心肌和平滑肌，运动系统中参与运动的肌肉主要是骨骼肌。 骨骼肌纤维分2种 一种是快肌纤维，特点是收缩速度快，力量大，但运动持续时间较短，易疲劳。 另一种是慢肌纤维，特点是收缩速度较慢，力量小，但运动持续时间较长。 心肌和平滑肌 心肌: 位于心脏内,心脏的作用是推动血液流动 向器官、组织提供充足的血液量，以供应氧 个各种营养物质。 平滑肌： 分布于人体消化道、呼吸道以及血管、泌尿系统 生殖等系统。 关节 关节是骨骼和骨骼之间的连结。关节的重要作用是把人体各块骨骼联成一个整体，同时，也是肢体运动的支点或轴心。 关节的连接方式 两种连接方式 一种是直接连接: 由纤维和软骨相连,如肋骨与脊柱连接, 特点是活动范围小. 另一种是间接连接: 有间隙和滑液,又称动关节,如肘关节和膝关节 特点是活动范围大、灵活。 人体大部分关节是间接连接，使人能做各种运动 青少年运动系统特点 1、青少年骨骼特点 软骨组织较多，骨骼富有弹性，不易骨折但坚固性较差容易弯曲变形。 2、青少年肌肉特点 伸展性好，富有弹性，但力量较弱，耐力差，长时间运动容易产生疲劳。 3、青少年关节韧带特点 伸展性大，灵活性和柔韧性好，但牢固性较差，活动中容易发生关节扭伤或脱位。 体育锻炼对运动系统的促进作用 1、 经常参加体育锻炼，可改善骨骼的血液供应和代谢速度，有利于骨骼生长，还能提高骨骼的抗弯、抗断、抗压等能力。 2、经常参加体育锻炼能使肌肉更强壮、有力，身体形态更健美 3、经常参加体育锻炼能增强关节韧带、肌腱和周围肌肉的力量，有利于关节的牢固性和稳定性。 案例：背有点驼 开学初队列练习时，老师发现林某虽然上课很 认真，但总是站立不直，通过了解原来是他平时自 己不注意，而形成了有些驼背现象。 原因分析： 1、林某经常叭着或斜着身体写字、读书、 提醒后一会儿又忘记了。 2、在家里林某平时喜欢躺在床上看书。 3、由于青少年的骨富有弹性，不易骨折， 但坚固性较差容易弯曲；再加上林某的不 良姿态和行为习惯，造成了骨变形，影响了 身体形态，出现了驼背现象。 解决途径 1、平