关注父亲健康5个细节.docVIP

关注父亲健康5个细节 　　父亲是一座高山,撑起一个完整的家;父亲是一棵大树,为孩子遮风挡雨。作为家庭的顶梁柱,父亲这个角色注定要承担更多的压力和责任,但对心里的委屈、身体的病痛,他们却往往选择沉默。 　　6月的第3个星期日是父亲节,而给父亲最好的礼物莫过于健康。也许您是一位深爱自己丈夫的妻子;也许作为子女,您正在为父亲的身体担忧;也许,您自己就是一位父亲。不管身为何种角色,在父亲节这个特殊的日子里,不妨一起来关注“他”的健康―― 　　 　　策划:本刊编辑部 　　执行:张宇 　　指导专家:上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿外科教授 江 鱼 　　 上海市杨浦区精神卫生中心主任医师 陈圣祺 　　 　　从儿子到父亲再到“父亲的父亲”,男人一生数十年里,要经历很多世事变幻,他们从活力四射的年轻小伙,到步履蹒跚的老翁。疾病的侵袭、生活的压力,每一段人生路上都有各自的艰辛和难言之隐。但这些年来,社会上强调女人半边天,却忽略了还有男人这半边天。 　　实际上,由于男人承担了更多的社会责任和生活重压,加上烟、酒等不良刺激,性格上又特别要强,男性的健康问题更加堪忧。一个值得注意的问题是,80%男性病患者承认自己长期不去医治疾病,理由是没有时间、工作太忙,而且20%的男性忽视任何形式的体育锻炼。男人生了病往往习惯于一个人“扛”,遇到压力也总是一个人承担。 　　父亲节的到来,正是在提醒人们关注男性的健康。 　　您是不是觉得,家里这位“父亲”总是那么不爱说话,总是那么要强,不愿意把身体的不适和内心的苦闷表露出来,想要关心他也“无从下手”?也许这就是中国父亲们的特点,沉稳内敛,不善言辞。但这并不妨碍我们对父爱的报答。大爱无声,有时候爱和关怀并不需要语言,生活中的不少细节,都可以透视出有关“他”健康状况的问题或隐患。 　　 　　“他”为何越来越像老妈 　　 　　在上海某IT公司工作的王小姐,最近几个月来一直很纳闷,平素谦和、亲切、大度,年仅51岁的父亲似乎变得有些不可理喻,常常为一些小事与母亲发生争吵;并且还经常抱怨睡眠不好,有时半夜还莫名其妙地出冷汗;下班回来显得疲惫乏力,过去常拉的二胡如今??束之高阁;时不时地抱怨头疼脑热,陪他到医院去看病,各种检查也没少做,但结果却一切正常。一天,电视里的一则“女人要静心,太太口服液”的广告引起了王小姐的注意,老爸的这些表现似乎跟老妈更年期时的症状有几分相似,她想,女人有更年期,难道男人也会有? 　　医院的诊断证实了王小姐的怀疑――王小姐父亲近来一系列匪夷所思的情绪、行为,失眠及各种生理变化,其元凶正是男性更年期综合征。 　　也许在一般人的观念里,更年期综合征是女人的专利,男人不会发生。但大量的临床资料显示,男性在迈入50～60岁年龄阶段时,常常会因为内分泌的改变、心血管因素、心理因素等原因,出现心悸、乏力、失眠、头晕目眩、腰酸背痛、忽冷忽热、心情烦躁、记忆力减退等症状。 　　比如,男性进入更年期,由于雄性激素分泌减少,常常会导致性功能减退、性反应迟钝、阴茎勃起困难,加上心理因素干扰,有的还会产生阳痿。这些情况不仅会影响夫妻感情,引发无端猜疑,也会导致男性的沮丧和苦恼。 　　由于从中年向老年的过渡,使许多正在事业顶峰的男士感到力不从心,工作效率下降。因而产生焦虑、精神紧张、烦躁不安情绪。因为男性不善于用言语表达内心的苦痛,所以情绪就常常会以乖戾、激惹、抑郁等显露出来。自主神经及大脑内环境的紊乱,还会出现注意力不集中、记忆力下降、失眠、食欲减退等症状。 　　健康忠告首先,男性自己在认知上应作出调整,要知道生理状况的变化是一种正常的过程,是不以人的意志为转移的。平常心比无谓的焦虑、恐惧、抑郁可能更好些。人本主义心理学家罗杰斯有一句名言:“人都有两个自我,一个是理想中的自我,一个是现实中的自我,当两个自我不能合二为一,精神就会发生变化”。而理性地处理现实中的矛盾和问题,就是为了达到两个自我的统一。 　　作为家庭成员也要理解发生在自己亲人身上的这种变化,以宽容、抚慰、温馨、平和的心态创造家庭氛围,使他的身心能在较短的时间里得到平衡,缩短更年期带来的痛苦过程。 　　必要时在医生的指导下,可使用小剂量的抗抑郁、抗焦虑药物或新型的心境稳定剂。如果激素水平实在偏低,根据临床需要,也可按照医嘱,适当使用小剂量的雄性激素,以保障内环境的稳定。 　　此外,适当运动、饮食合理、营养得当、生活有规律、注意睡眠、驱除不良嗜好,这些综合措施对改善患者的心境都有益处。因为对中年人而言,适当的运动能增强体质,改善内分泌激素释放水平,加强心血管功能。而劳逸结合、张弛相间对身心的完好状态起到积极的作用。烟、酒等不良嗜好是健康的大敌,不驱除就无健康而言。 　　 　　“他”的起夜次数是否越来越多