[新版]李鼎智催眠课程.ppt

催眠治疗及临床应用 中德心理医院 李鼎智 催眠是什么？ 生理上的放松状态； 把意念导向体内，或把注意力放在主观感受上； 与自己的潜意识接触的一种方式； 高度易受暗示的状态。 催眠不是… 睡觉 无意识状态 盲从状态 心智低下状态 受人控制状态 自我失控状态 催眠是… 一种独特的清醒状态 一种放松状态 处于想象力活跃的状态 锻炼心智的形式 与自己的潜意识和谐相处 自我控制力增强的状态 日常生活中的催眠状态 阅读 白日梦 凝视火焰或云彩 注意力高度集中 举行仪式时 梦境 处于危急状态中 聆听怀旧歌曲，往事涌上心头 弹奏乐器 陷入沉思 身处大自然 大吃一惊时 注视旧照片 玩儿时的游戏 做重复的工作 片刻的迷茫 在一个特别的地方度假 颠峰状态 埃里克森催眠原理： 每一个人都是独特的； 每一份经历都可以作为资源； 潜意识是储存资源的宝库； 通过催眠可以探取潜意识储存的资源； 催眠状态是自然现象。 （一）、催眠前引导 介绍催眠的来龙去脉；讨论如何正确利用催眠进行治疗；针对来访者对于催眠的一些误会，从心灵、情绪和精神层面上进行必要的澄清。 （二）、凝神观想 将注意力凝聚在某个外部感官体验之上（景象、声音、感觉）或内部感受之上（图像、声音、感觉）、或故事、或信念（如舒服的念头）。 （三）、深化 给出暗示，增强并加深催眠状态。 （四）、建立学习状态 回忆学习的经历（如学习走路、说话、骑车、驾驶等情景），从而激发学习状态。借助催眠可以进入潜意识，建立新的学习模式，或者用新的更有能力的信念取代自我限制的信念。 （五）、因势利导 利用催眠状态，实施暗示指令组合、成功景象法或其它特殊技巧。 （六）、唤醒 提高说话的音量，改用对话似的口吻，提示现实环境，将来访者带回有意识的清醒状态。 催眠过程中的交流 意味深长 语速比平时慢 音量比平时低 声调变换 停顿 语句结构 权威式 平易近人式 “对，就是这样。”导入法 大多数人喜欢听到自己做对了。所以引导者只需要对探索者不断加深的放松状态作出肯定。方法是不断的说：“对，就是这样。”以及“很好。” 第一轮： 探索者：闭上你的眼睛，开始深呼吸，很舒服的呼吸，允许自己放松。? 引导者：你的任务是注意探索者是否出现放松的迹象，一旦出现，便说：“对，就是这样。” 以及“很好。”加以肯定。在整个催眠过程中，均可采用上述方法进行交流。 观察者：当观察到引导者和探索者节律合拍时，记下来。 以下是一些可以给予肯定的时机： 当探索者呼气的时候 ； 当探索者头部下垂的时候 ； 当探索者肩部下垂的时候 ； 当注意到对方面部肌肉开始放松的时候 。 第二轮： 交换角色。这次，引导者用肢体语言来“同步”探索者的呼吸。其中一个方法是在探索者吸气时，微微抬起自己的头，对方呼气时，微微低头。这样做同时也有利于引导者随着探索者的自然节律说出“对，就是这样。”或“很好。” 第三轮： 交换角色。这次，由观察者来“同步”引导者与探索者之间的节奏。每当两人达到默契合拍的时候，就点头示意。 以下是援引自Jusuf Harriman的一套简单有效的自我催眠程式： 第一步：具体完善的目标 这可能是最重要的一步，值得多花一些时间加以完善。 第二步：与潜意识建立沟通 选用一个你最喜欢的自我催眠技巧，至少每天做一次。 第三步：利用催眠状态，进行自我暗示，或观想目标达成后的成功景象 自我暗示须能产生正面的内心反应。利用上述设定的目标来创造成功的景象，形成合适的暗示指令。 第四步：返回“平常”意识状态 返回“平常”意识状态在催眠中通常称为唤醒。自我催眠最好控制在10～20分钟内。对大多数人来说，潜意识是一个精确的计时器，如果你事先设定好了，它就会准时自动醒来。不过，假如你还是不太放心，也可以用一个闹钟，但建议声音不要太刺耳。 第五步：成功状态模拟法 成功状态模拟法（“就像…一样”）就是模拟达成目标之后的行为，从而帮助你由内而外地实现目标。也就是说，你的举止、心态和行为模式都配合目标达成后的状态。你将自己置于成功的未来，去看、去听、去感受周围的环境。 四种放松的方法 意念守定法 渐进式放松法 三二一法 忆想法 （一）、意念守定法 选择一个没有干扰的宁静的地方； 选择一个舒适的姿势。坐着比躺下更好，因为躺下容易睡着。 运用“心号”，即在心里重复默念一个音或词，活在心里作意观想一幅图像。这有利于驱除杂念干扰，保持内心的专注。 保持一个超脱的态度。这是最重要的因素：无需担心做得好与不好。当有干扰杂念出现时，只需