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初潮殷红里唱起生日歌 　　 　　让小美来陪你一起走过青春。 　　2004年10月27日 星期三 晴 　　梅子，你这个没用的白痴，笨蛋！“嗨”地一声，我居然把球传到后面去了，随着仰面跌在地上，手臂上一阵火辣辣的痛，同学们哈哈大笑。 　　“梅子，你的手擦破了，去包扎一下吧。”体育老师忍着笑说，好没面子，我灰溜溜地走出运动场，手越来越痛。 　　走到水池边，一个人没有，拧开水龙头，开始冲洗……今天不知道怎么了，打个排球都会这么菜，心里烦得很，痛，怎么手上擦破了一块会很痛吗？天气那么热，我才不要包，马上止住血，我还要回去上课，我头痛，手上破了，怎么是头痛呢？难道我感冒了…… 　　“啊，血……出血了……”运动裤上有血道，是发黄的血道。 　　我又打开水龙头，冲洗擦破的地方，奇怪，哪儿都没擦破，哎呀，越来越不对了，好像也不是头痛，而是肚子有点痛，真是莫名其妙……走两步，不行，血又流出来了，可是擦破的明明是手啊！ 　　“阿姨……”我忽然想起讲生理卫生的老师，我们背地里都喊她阿姨，阿姨说，要是有一天，哪个女同学有了这样的事情，那么赶快到我这里来。 　　 　　小美的话:面对初潮的殷红 　　女孩子第一次出现的殷红叫月经初潮，是由于女孩子生理发育达到一定程度，子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下周期性地出现剥离出血现象。月经的出现将掀开你生命中新的一页，这标志者一个成熟女性将要走过33～35年的历程，为你奠定了为妻为母的生理基础。 　　 “如果在课堂上、在走路的时候、在集体活动的时候突然来了月经怎么办？”是许多女孩担心的问题。她们害怕那片殷红会在自己浑然不觉的情况下使自己“尴尬”。一般来说，在月经第一天经血量很少，即使等到下课或放学再去处理，也不太容易向世人展现一个“红彤彤的世界”。当然，随着月经周期的逐渐规律，你最好习惯于记住自己每次来月经的日期以及每次月经周期的间隔天数，这样，你就可以大致估计出下次月经来潮的日期，提前作好准备。 　　在行经期遇到体育课或体育比赛，你需要向老师请假，因为剧烈运动或重体力劳动会加快下身的???液循环，从而加重盆腔脏器的充血。轻者易造成经血过多、经期延长、体质虚弱；重者会留下妇科病，影响终生。当然，不是剧烈运动项目，还是可以参加的。因为轻度体育活动可以缓解经期的不适。 　　当第一次出现殷红以后，你最好尽快把这个消息告诉父母。父母会为你的长大而高兴。如果你感到难为情，不妨先告诉妈妈。还可以阅读有关少女生理卫生的书籍。这样，你会从妈妈那里和书本上学到许多有关生理方面的知识，了解月经的形成以及经期卫生。 　　 　　“你们背地里叫我阿姨吧，我都知道。”阿姨笑咪咪地看着我，给我换下了湿透的裤子，给了我一包卫生巾，我在妈妈房间里看到过的那种，当我收拾好出来，她已经给我端了一杯热茶了，真是好阿姨。 　　“这种每个月出一次血的现象，就是我上次在课上提过的‘月经’。”她想了想，“梅子你多大了？13？是早了一点，不过最近天气热，你又喜欢蹦蹦跳跳，也算正常。” 　　我喝着热开水，听她讲下去，我已经好多了，但是总觉得身体某个部位不舒服，情绪也非常乱，又想哭又想笑，阿姨说:“见到很多血，很害怕是不是？没关系，回去多喝点红糖水，是女人，都要有这一天的。” 　　“那我是不是不能游泳去了？我还等这放学去游泳呢，它要流几天才会好呢？”我恐惧地问。 　　“5天到7天吧。” 　　我的上帝！ 　　 　　小美的话:准备好，迎接一位不速之客 　　就像生活中突然闯进一位不速之客，你可能对月经的突然光顾并不习惯，甚至还会为此感到一些不安。细心的女孩一见到从自己的下身流出那么多血，可能会担心自己的健康。的确，月经期间你的体力可能会相对减弱，但并不会因此影响身体的健康。因为正常的月经不是通常意义上的出血，我们不妨把经血看成是机体排出的代谢“废品”。此外，我们人体有很强的代偿能力，体力的“亏损”不久就会得到补充的。 　　首先，要注意经期卫生。卫生巾要勤换，因为积聚的血垢可刺激阴部的皮肤引起炎症，可使细菌大量繁殖造成感染。在行经期外出时要随身携带卫生巾（纸）备用。每天都用清洁的温开水冲洗外阴。要从前面用水洗，不要从后面向前洗，以免将肛门附近的污物或细菌带到阴道口。千万不要在浴盆里坐浴，也不要游泳。 　　在行经期，多数女孩会感受到不同程度的下腹胀痛或腰部酸痛。这是由于盆腔中的脏器在每次月经来潮之前就开始充血肿胀，并且一直持续到本次月经结束；再加上行经期子宫壁的肌肉不断收缩，以便排出萎缩脱落的子宫内膜和经血。在行经的第一、两天，腹痛较重，此后的几天里，伴随着子宫内充盈物排出体外，盆腔内的脏器充血减轻，腹部不适自然缓解。如果你在月经期感到腹痛，可以喝一杯热红糖姜水，或采取俯卧位休息，也可在下腹部放一个热水袋。轻微活动一下也有