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素食含總熱量較少，但維生素及礦物質含量充足，且含大量纖維，幫助腸道廢物清除，且含大量抗氧化物，可對抗體內自由基，防止器官老化。世界各長壽地區飲食皆以清淡，蔬果、魚類為主，體質較不易酸化。 * 可常吃的食物：菇菌類、海中植物、蔬菜水果、大豆、雞蛋… * 少吃或不吃的食物：醃漬、烘烤、砂糖及其加工品、加工食品 * 忙碌、疲勞、體力透支、熬夜、用腦過度，是現代人，尤其是城市人的習慣，許多人因此用咖啡、茶葉當興奮劑來提神。 * * 1.經前：活血，忌食生冷（桃紅四物湯、生化湯）2.經後：補血收斂（聖愈湯、膠艾四物湯）3.孕養：當歸芍藥散4.不孕、習慣流產：菟絲、續斷、山藥生化組成：當歸、川芎、桃仁、炮薑、甘草功效：產後惡露不盡、寒凝血瘀、小腹冷痛  1.損容性疾病都是代謝異常引起，如黑斑、白斑是黑色素代謝異常，青春痘、粉刺是皮脂腺分泌過度旺盛，肥胖因脂肪代謝異常，皺紋、粗糙可能因生理退化而產生，應從體內調整異常體質， 2.不同的膚質應選擇不同的保養品，油性膚質應選擇收斂性化妝水、精華液；乾燥膚質隨乾燥程度應使用不同油水比例的乳液、乳霜。就同一個人，在不同的季節也應選擇不同的保養品，季節的寒熱和皮脂的分泌有很大的關係，氣溫每升降1℃，皮脂腺的分泌就增減10％。秋季乾燥，冬日氣溫低，皮脂分泌減少。皮膚易乾燥，依膚質的狀況可選用乳液或乳霜；油性皮膚可用收斂性化妝水，收斂皮脂。