[练习]大学生心理压力与健康.pptVIP

● 大学生心理压力与健康;教学目标;学习要点;一、大学生的心理压力与健康 ; ● 什么是健康？;?　?机体健康的“五快”表现： 　?　? ●食得快：?　????????????;?? ●睡得快：??　????????????;●走得快：??????????? ;;心理健康的“三好”表现：????;●好的处世能力： ;●好的人际关系： ???? 待人接物能大度和善， 不过分计较，能助人为乐， 与人为善。 ? ;1、大学生的心理压力 ; 大学生的心理压力感是指大学 生在日常学习生活中经历的各种生 活事件、突然的创伤性体验、慢性 紧张（学习压力、人际关系紧张） 等导致的一种心理紧张状态。 ; 心理学研究表明：适度的身心紧张状态 对有机体适应环境、应对困难是有利的。但 如果紧张反应过于强烈、持久，超过了机体 自身的调节和控制能力，就可能导致心理和 生理功能的紊乱而致病 。 ; 中国大学生心理压力源排序 大学生的心理压力感按程度 大小排在前五位的主要来源依次 为： （1）学业压力（荣誉感、奖学金、毕业证） （2）环境压力（各种竟争机制、目标导向） （3）情绪压力（环境变化导致的情绪波动） （4）择业压力（人力市场竟争激烈） （5）人际压力