女人不能承受健康之重.docVIP

女人不能承受健康之重 　　娱乐方式多元化，职场竞争激烈如战场，家务繁琐沉重……很多自我感觉精力充沛的中青年女性只能不断地从自己的“健康银行”里提前支取美好的年华。回顾一下吧，看看有哪些不健康的生活方式阻碍了你拥有健康快乐的生活? 　　 　　20岁生活方式3宗罪 　　 　　罪状1：热衷于捧着洋酒杯在酒吧里集体发呆或疯狂HAPPY。 　　高度防备：月经失调 　　主要表现为月经无规律、流血量过多或过少、行经前后伴有一些异常症状。 　　自我调理： 　　1、培养积极健康的业余爱好，将去酒吧的频率逐步降低；用被酒精迷醉的时间来读书或者运动，提高自身的素养。 　　2、月经色淡而质稀、面色苍白、精神疲乏的人应多吃瘦肉、猪肝、红枣、花生等滋阴补血的食品。有腰部酸痛、头晕耳鸣症状者，应注意休息，多吃猪腰、禽蛋类食品。 　　3、小腹冷痛、经色紫暗伴血寒者，应注意经期保暖，可用热水袋或热敷袋做局部热敷。 　　罪状2：“巫山云雨不打伞”，发现身体里已被悄然埋下爱的种子，却不能让它开花结果。 　　高度防备：意外怀孕 　　流产是女人一生最不愿面对的残酷现实之一。由于药物流产的某些不可预见性，我们推荐人流手术。但请一定要在正规医院做，否则是对生命的不负责任。 　　自我调整： 　　1、人流术后应卧床休息2～3天，半月内不能从事重体力劳动和过多接触冷水。注意增加营养，多吃蛋白质类的食