循环力量训练对肌力最大摄氧量和HRV影响.docVIP

循环力量训练对肌力最大摄氧量和HRV影响 　　摘　要：目的：观察该循环力量训练对受试者的肌肉力量、最大摄氧量和心率变异性(HRV)的影响。研究方法：对象：来自UTSA的24名年龄在18～30岁健康在校大学生，随机分为训练组(EG，n＝13)和对照组(cG，n=11)；对照组进行为期12周的循环力量训练，在训练前，训练4周后，训练8周后和训练12周后分别测试两组的HRV，并对训练前后两组的最大肌力和最大摄氧量进行测试。研究结果：12周训练后，训练组的最大肌力和最大摄氧量与训练前相比和与对照组相比均有显著性增加(最大摄氧量P 　　关键词：循环力量训练；HRV；自主神经系统；最大摄氧量 　　中图分类号：G804.2　文献标识码：A　文章编号：1007-3612(2010)04-0052-04 　　 　　研究认为长期有氧锻炼带来的心脏保护性适应与心血管自主神经系统的适应性增加有关；有报道传统阻力训练可以降低血压但是其内在机制尚不明确，而有报道说8周高强度的全身力量训练对血压正常的受试者的副交感神经优势和心迷走神经压力反射敏感性没有明显的影响。 　　循环力量训练是一种结合了高强度抗阻练习和心血管训练的训练方法，由一系列一个接一个的举重练习组成。每个练习动作重复10～15次，短时间休息后立即开始下一个练习动作，一般7～10个动作为一组，进行重复循环的练习，每组训练之间有限的休息(1