截拳道搏击中打击对手速度与时机.docVIP

截拳道搏击中打击对手速度与时机 　　截拳道搏击以快速猛烈、刚直相向和旋风般的快攻著称于世。截拳道搏击的三大要素是速度、力量和准确性，确切地说就是快、准、狠。速度是技击致胜之基本要素，只有快才能出其不意、攻其不备，不给对手以可乘之机。在截拳道中有“唯快不破”和“迅速短快”的说法，所谓速度短快，即要求发力短脆、快速，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间给对手以迅雷不及掩耳的打击。 　　速度是截拳道搏击取胜的关键性因素之一。如果自己在速度上占有较大的优势，就可以常常领先对手做动作，将攻防动作做在前面。一位搏击者如果能在速度上占据较大的优势，那么他在搏击时的其它方面亦会占有较大优势。搏击时的关键不在于动作有多快，而在于能否尽快到达目标，这一点应该引起每一位搏击者的高度注意。根据截拳道搏击的实际情况，可以将速度归纳为四大类，即判断速度、反应速度、动作速度和变化速度。 　　在截拳道的搏击中，如果能够将上述四种速度有机地结合起来，以最快的速度完成各种动作，一定会使你的进攻更快更狠，最终取得搏击的胜利。但是上述四种速度的有机结合与提高，需要经过艰苦的磨练才能完成，只有下定决心不怕困苦的人，在历尽磨练之后才能获得成功。 　　截拳道所需要的速度的获得，可以经过如下训练方法：做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态，从而提高速度；肌肉的适当收缩