浅谈体育锻炼对老年人健康影响.docVIP

浅谈体育锻炼对老年人健康影响 　　摘要：本文通过相关文献资料分析健康的含义，体育锻炼对老年人的身体生理健康、心理健康、社会适应能力等方面的影响，使老年人建立科学的健康观，树立坚持体育锻炼的意识。 　　关键词 体育 锻炼 老年人 健康 　　在现代文明的生活方式之中，由于科学技术的发展，社会生产力的巨大进步，人们的生产生活方式发生了深刻的变化，在工作中体力的直接支出越来越少，劳动变得越来越舒服，物质生活条件也变得越来越丰富，给人们带来方便的同时也带来了一定的危机和挑战，体育锻炼在形成健康生活方式方面有着重要作用。 　　 　　一、体育锻炼对老年的身体健康的影响 　　 　　由于年龄的增长老年人的各种生理机能下降及体内能量储备也随着降低，这是老年人的一大生理特征。老年人如果能经常坚持适当的体育锻炼，有助于减慢衰老过程，预防某些老年人易得的疾病从而达到健康长寿的目的。 　　（一）体育锻炼对老年人呼吸系统的影响 　　伴随着衰老进程的发展，老年人呼吸系统也在发生重要的变化，呼吸肌随年龄的增长逐渐萎缩，肋骨钙化，肺组织的纤维组织增加，弹性降低，胸廓的活动减少，导致呼吸机能下降，老年人容易缺氧。体育锻炼可以保持肺组织的弹性，提高呼吸肌的收缩力，改善组织的换气及通气功能，增加吸氧能力，提高有氧能力从而提高全身各内脏器官的新陈代谢。 　　（二）体育锻炼对老年人运动能力的影响 　　老