大学生心理健康教育专题讲座之二：自我意识.ppt.ppt

自我意识是意识的核心部分，就是自己对自己的认知，其内容包括自己的生理状况（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己与他人的关系（社会自我）。 自我认知是主观自我（I）对客观自我（me）的认知与评价 。 “我是谁？” “我是个什么样的人”。 希腊一座古老的神殿上，镌刻着这样一句话：“认识你自己。” 中国古语也教导我们：“人贵有自知之明” 。 2.自我体验 自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。 “我是否喜欢自己？” “我是否满意自己？” 3.自我控制 自我控制是自我意识的意志成分，是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。表现在两个方面：发动和制止。 “我将如何规划自己的人生”。 “我应该做什么？” “我应该成为什么样的人？” “我可以选择如何做？” （二）积极的自我意识是大学生心理健康的重要标志 若一个人拥有积极的自我意识，对自己有客观认识，能够接纳自我，则意味着不仅能积极评价和接纳自我，而且在适应社会过程中，当面对困难和挫折时能以积极的态度去面对它，则可以保持一种积极的心理状态，因而心理就越健康。 （二）自我体验丰富复杂 敏感性 丰富性 波动性 内隐性 不稳定性 不平衡性 （三）自我控制的自觉性和独立性显著增强 强烈的自我设计和自我规划的愿望。 自觉地根据社会的要求来调节自己不合实际的目标和动机 。 （一）主观我与客观我的矛盾 （二）理想我与现实我的矛盾 （三）独立与依附的矛盾 （四）渴望交往与缺乏知音的矛盾 （五）自负与自卑的矛盾 （六）理智与情感的矛盾 （一） 生理因素 （二）学校因素 （三）社会因素 （四） 家庭影响 （五）个体倾向性 （六）他人的影响 （一）健康自我意识的标准 1.自知之明 2.整合的自我意识 3.自我肯定 4.理想我与现实我统一 （二）培养健康自我意识的方法 积极悦纳 自我 1.正确认识自我——我是谁？ 2.积极的悦纳自我 a.喜欢自己 b.保持乐观、性情开朗 c.全面的看待自己的优缺点 3.自觉调控自我 软糖实验 　 几位心理学家对几个４岁的孩子做了一项很有意义的追踪调查，他们发给几个４岁的孩子一人一颗软糖并告诉他们，若等他们的父母回来后再吃，便可以得到两颗糖。一些孩子经不住糖果的诱惑，忍不住自己想吃的情绪和欲望，拿到糖后马上就吃掉了；而另一些孩子则会设法转移自己的注意力，忍着口馋等待父母回来，最后终于得到两颗糖的奖励。 此试验之后，专家们对这些孩子进行了追踪观察，一直到他们长大；结果发现，那些从小就能控制自己情绪的孩子，即“情绪和情感智力”较高的孩子，情绪更稳定，在忍耐性、坚持性、人际关系方面都比那些不能控制个性、控制自己情绪的孩子好，成功率也高；而不能有效控制自己情绪的孩子，长大后易受挫折，固执、孤僻、受不了压力、逃避挑战，当然多半就难以成功了。 4.不断超越自我 作业： 自我意识的训练： 1.照镜子（体验当时的感觉，觉察你的想法与行动，把它记录下来。） 2.用三个词形容你自己 。 3.造10个“我是 ……”的句子 。 4.为你的未来画像，描述“理想我”，体验面对“理想我”的时候的感受，把它记录下来。 给同学推荐书籍： 《接纳不完美的自己》 《一切还得靠自己》 《左右你一生的心态》 走向成功和卓越的自我——“在这个世界上，我是独一无二的一个，生下来我是什么，这是上帝给我的礼物，我将成为什么，这是我给上帝的礼物。上帝给我的礼物我们无法选择，但我给上帝的礼物，将由我个人去创造，主动权在我自己，就是：认识自我，悦纳自我，激励自我，控制自我，完善自我，超越自我 ” 。 认识我·喜欢我·表达我 ——大学生的自我意识与成长 李 金 攀 什么（东西）早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？ 猜一猜 ？ 想一想 1.我是一个什么样的人？ 2.我为什么是这样一个人？ 3.我是否满意自己？ 4.我能够悦纳自己吗？ 5.我怎样控制自己？ 6.如何使自己成为理想中的那种人？ 2、自我体验：我很棒！ 3、自我调节：我该有所改变了。 1.自我认识：我是一个什么样的人？ （一）定 义 1.自我认知 （二）自我意识的结构 （一）积极的自我意识是大学生成功的基础 我们每个人的心中都有一幅自我画像——“我属于哪种人”， 你把自己想象成什么人，你就会按照那种人的行为行事。 （一）自我认识的内容更加深刻和丰富（强烈关心自己的发展） 青年期是开始“自我发现”的新时期。表现以下几个方面： 1、关于自己是否是成人的自我意识 2、关于自己美丽的自我意识 3、关于自己能力、性格的自我意识 4、关于性的自我意识 5、关于社会归属与社会地位的自我意识 6、关于对人生价值的自