第八单元情绪与心理健康ppt.ppt

第八单元 ——情绪与心理健康 情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 你会怎么做？ 一个小伙子刚考上驾照，于是驾着父亲的老爷车上路练手！一路还算顺利，可是就在一个路口等红灯时，车子竟熄火了。这年轻人刹时间吓慌了手脚！眼看就要转绿灯了，可是这车子怎么也发不动。一会儿，车后传来阵阵喇叭声。这年轻人满头大汗想要把车发动，他后方的车子很不耐烦地拼命按着喇叭。于是这年轻人下了车，急急朝后方那辆车走过去…… 情绪红绿灯 准备一张白纸，写出你所知道的描述你的情绪的词，你能写出多少？ 情绪红绿灯 数一数，积极的情绪多 （绿灯+）还是消极的情绪多 （红灯-） 情绪无对错之分，积极情绪是衡量一个人心理健康的重要指标，精神正常并不是没有一点情绪问题 引起你情绪的原因有哪些？ 每个人都会有不良情绪的时候，关键是我们要学会调控情绪，排除不良的情绪的干扰。 卡片词背后的故事 小虎鲨的故事 信念ABC 觉察你的不合理思维 不合理的思维大辨析 用行动带动心动 举例 11世纪，人们做了一个实验：将同窝出生的两只小羊放在同一条件下喂养，所不同的是，其中一只小羊旁边拴着一只狼。结果这只小羊在极度恐惧与过度焦虑的消极情绪下，逐渐瘦弱，不久就死了；另一只没有看到狼的小羊却健壮地成长。 　情绪对健康的影响 澳大利亚的两位科学家Sklar和Anisnan做过一个实验，将条件完全相同的实验小鼠随机地分成两组：实验组和对照组。两组给予完全一样的饲养条件，同样定时定量的饲料，同样的饮水，在它们的饲料中都同时加入了微量的同种致癌物质。对照组给予舒适安逸的环境，实验组经常给予干扰和恫吓（不定时地敲打铁笼和在铁笼周围放猫等）。结果，实验组能够触摸到肿瘤块的时间为12.6天，对照组则平均为22.5天。 情绪对理智和正常水平的影响 有一天，奥斯特瓦尔德牙病发作，疼痛难忍，使他的情绪很差。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗看了一下，觉得都是奇谈怪论，就扔到了废纸篓里。几天后，他牙疼好了，情绪也好了，那篇被他扔掉的论文又在他脑海中闪现。他捡出来重读了遍，发现此文很有价值。经他推荐，此文轰动了学术界，获得了诺贝尔奖。 与自卑告别 约克先生的礼物 自信训练 向完美挑战 是什么让迈克尔乔丹如此出色？ 自嘲大比拼 走出抑郁 做情绪的主人 妈妈的黄瓜头儿 烦恼实验箱 看问题的角度不同，结论往往也大相径庭。 换一副眼镜 得一副好心情 小章的一天 早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。 语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。 烦死了。 课间休息 抓紧时间和同学做游戏。开心极了。 中午 一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都无聊！ 数学课 上 这次测验比上次进步了许多，受到 了老师当场表扬，很兴奋。听课特别认真。 放学了 本想早早回家，又为小事与同学恼怒 起来。感到最近比较烦，情绪象天气， 一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。 我们长大了，情绪也变了 ! 总而言之:你正处于情绪多变期。 ★剪不断 理还乱 ◆阴晴交替 ●此恨绵绵无绝期 ▲易激动易低落 在学习、生活、人际交往等等上，我曾经烦恼过什么？ 我当时的心情是怎么样？ 我的烦恼向你说： 在我们多梦的花季，有着丰富的情绪变化，良好的情绪会给我们带来勇气和信心，不良的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出违反道德和法律的事。 每个人都会有不良情绪的时候，关键是我们要学会调控情绪,排除不良的情绪，避免不良后果哦！ 我很爱演：魔幻大变脸 为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！ 一个人不可能被所有人都喜欢，毕竟萝卜青菜各有所爱嘛！如果太在意别人的看法，就会失去自我，每个人都是独一无二的“这一个”。要做个被人喜欢的人首先要学会喜欢别人。 心情小药方 回音壁 我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。 个人固然应该积极努力以求成功，但是要求自己非得第一不可，却会使自己焦虑不安，而变得害怕尝试。目标要有，但要合理。 心情小药方 生我者父母，育我者父母，可是为什么不能理解我的还是父母？ 世界上没有意见完全一致的人，换位思考，站在他人角度来看自己，会发现自己还有许多改进之处。多与父母沟通，他们的经历是我们成长的财富，我们的诉说也是他们的精神享受。 心情小药方 回音壁 小辩论： 喜怒哀乐虽然是个人情感，但还是应该考虑周围人的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该