养生(四季养生)ppt课件.pptVIP

四季养生 ;;;;;人与自然;四季养生;四季养生——春季养生 ;春季养生——情志 ; 在饮食方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品： 草药如枸杞、丹参、元胡等 食品选择有辛温发散功效的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等。 ;春季养生——起居;四季养生——夏季养长;夏季养生——情志;夏季养生——起居;夏季养生——运动;夏季养生——饮食;夏季养生——饮食;四季养生——秋季养收;秋季养生——养收;秋季养生——情志;秋季养生——起居; ? 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。 秋季燥气，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜；朝朝盐水，晚晚蜜汤。 总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。 ;四季养生——冬季养生;冬季养生——养藏; 在精神调养上要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。;冬季养生——起居;冬季养生——饮食;清明雨水时节的保健养生;每次一帖：登高远望呼吸新鲜空气 ;THE END