压力与情绪管理（课前演示版1）.pptVIP

压力与情绪管理 Stress ＆ Emotion Management EAP员工心理帮助计划 冠捷TPV 人生始于今天， 过去只存在于大脑中。 不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐 你只能改变自己， 不能改变别人或世界。 让 自 己 快 乐！ 事情从不给人压力， 压力来自一个人对事情的反应； 事情也从来不带给人情绪， 情绪来自一个人的认知与信念系统。 生活就是由快乐的或悲伤的事件组成，然而，大多数的人并没有意识到所有的生活变故都能造成生理和心理上的压力 当我对一个人有需求的时候， 我们就是把权力交出去， 让对方控制我们、当我被对方的一个眼神、一句话、一种语气所激怒的时候，我就要明白， 我的情绪的控制权已经交给了对方。 我要收回我的情绪控制主权！ 所有这一切都好像是外界造成的，实际上，它来自你自己——世界是自己创造的，每个人是否轻松快乐是他自己铸就的 压力是个人的感知。有些事对自己是有压力的，对别人来说未必 两个人相同之处使他们 能够相处； 两个人不同之处，却使他们 能够成长。 压力是个人的感知。常常，我们挣不脱的是自己的自我设限。 没有人能够伤害你， 除非你允许他这样做； 也没有人能够控制你， 除非你允许他这样做。 每个发生在你身上的事件都是 一个礼物， 只是有的礼物包装很难看， 让我们心存恐惧和怨愤。 给别人空间，就是接受他们与你的不同之处