[其它课程]7做情绪的主人上传.ppt

请看书上65页老奶奶的事例,并思考: 后来老奶奶的心情发生了怎样的变化？为什麽 ? 老奶奶的心情转变说明了什麽？ 林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。 课堂练习： 一.情绪是可以调适的 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任其支配。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 二.为什么要调适自己的情绪？ 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控。 自己的情绪是否需要表达，为什么？ 人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但应该考虑周围人的感受。 同学、朋友之间应懂得分享快乐、分担忧愁。 小 结: 1.情绪可以调适? 2.情绪必须调控: 3.情绪的调控方法: 4.调控情绪时应注意: 观看故事，分析问题 小丽这段时间和一个男同学很聊得来，于是两人就开始写信倾诉彼此的心事。有一天小丽的妈妈发现了小丽的信件，以为小丽早恋了。这件事被老师和同学们知道后，小丽总觉得自己在同学面前抬不起头，就这样她经常在上课时思想开小差，被老师发现后经常挨批评，情绪低落，整天闷闷不乐，又遇上考试没有考好，从此对学习失去兴趣，对自己失去信心，整天郁郁寡欢，意志消沉。她便开始自暴自弃，终于有一天晚上，她把家里的半瓶安眠药全部吞下。幸亏被家人及时发现，经抢救才脱离了危险。但此后，她仍难以面对现实，终于向学校提出了退学。 情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。它是指因物质和精神需要是否得到满足而引起的心理体验 情绪大比拼 游戏激趣：我猜我猜我猜猜猜 老师这儿有几张卡，卡上写着表达情绪的词汇，我们找几对搭档上台任意抽取一张，然后一个表演一个猜（表演者只能用肢体语言）。活动结束后我们评选出一对最佳搭档。 摆脱不良情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）自我激励法 （4）心理换位法 心灵导航： 1、要有目标和追求 2、保持经常微笑 3、学会和别人一起分享 4、乐于助人 5、保持一颗童心 6、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默感 8、学会宽恕他人 9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣 10、享受你的天伦之乐 11、保持高度的自信心 课后拓展 请每位同学课后制作一张心情卡，上面写上自己的情绪宣言，交给班主任，我们要比一比哪些同学在以后的学习与生活当中更善于调适自己的情绪，如果大家都做得很好的话，那么我们这个一班集体一定会成为一个团结互助、积极向上的优秀班集体。 情绪的影响 从前有两个人一起上京赶考。途中他们遇到了送葬场面，其中一个就想：今天我怎么这么倒霉遇见棺材呢？于是在考试过程中一直想着这件事情，情绪低落，心情郁闷，愈发紧张，自己要写什么都忘记了。而另外一个人却想：棺材好啊，有“官”有“财”。于是怀着愉快、轻松的心情顺利通过了考试，结果前者名落孙山，后者却高中状元。 故事 为什么同样一件事情会产生截然不同的情绪呢？哪种情绪危害更大？ 1、这两名同学在赛前、赛时情绪表现有什么不同？2、两名同学各自的情绪表现对他们的水平发挥有什么影响？ 情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。 有时，它会使人精神焕发，干劲倍增； 有时，它会使人无精打采，萎靡不振。 情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活 甲同学比赛前，忧心忡忡、萎靡不振，而乙同学则充满信心，精神振奋、化压力为动力。比赛中积极主动，非常自信。而甲同学心里压力过大、束手缩脚放不开，表现失常。 故事二：红楼梦中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。 故事三：《杯弓蛇影》 请学生结合三个故事谈谈情绪对人有什么影响？ 情绪影响人的身体健康 积极作用 消极作用 情绪对正常水平发挥的影响 情绪对身体健康的影响 使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情 充实人体力和精力，促使我们健康成长 影响身体健康，产生多种疾病 精力充沛，思维活跃， 效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥. 丰富多样的情绪 情绪万花筒 情绪与生活 1、情绪的含义 2.情绪的基本类型：喜怒哀惧 3.人的情绪反应与一定的情境有关 4.人类的情绪有丰富多样的特性 情绪具有神奇的作用 情绪的积极作用 情绪的消极作用 了解