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腰酸背痛如何应对这无法逃避难题 　　整 理：于嘉男 　　 　　直立行走是人类进化的分水岭，对人类文明发展具有伟大的意义，但它也给人类带来了不少的负面影响。人类直立行走后，手作为工具解放了出来，具有了各种技能，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，很容易受损而患病。于是，腰背痛成了60％ ～80％的人在一生中无法逃避的世界性难题。 　　 　　腰背痛是指腰、腰骶、骶髂、髋、臀及下肢痛的总称，是临床常见的症状。对于腰背痛，上了年纪的人总会以为“人老了，都这样”。其实，并非老了就一定会得腰背痛。日常生活中，人们的腰背痛都是怎么得来的呢？ 　　 　　是什么“撞”了您的腰 　　 　　《我被青春撞了一下腰》这首多年前流行的歌，在如今还能时时听到。如今，越来越多的人患有腰背痛，严重影响着生活、工作。那么，他们都是被什么“撞”了腰呢？ 　　床垫太软很多人都会有这样的经历，自己身体很好，平时也没什么不适，可是一旦睡久了起来，就会觉得腰背痛，可查来查去都找不到原因。其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎因不能获得床垫给予的适当支撑，整晚处于不当弯曲的状态，造成背部酸疼。因此，如果床垫过软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。对于睡惯弹簧软床或平时床板上铺垫很厚的老人来说，一下子难以适应，可