关爱自己健康身心PPT课件.ppt

关爱自己 健康身心 ;第一讲 科学的心理学;　体验心理的力量： 　　　心理与生理的关系非常密切，今天，我们能拿出实验证据吗？ 　　　 　　　请跟随我的引导来体验一次吧！;巴甫洛夫;　　　巴甫洛夫十分反对当时的心理学，反对过分强调“心灵”、“意识”等看不见、摸不着的仅凭主观臆断推测而得的东西。 　　　他甚至威胁说，如果有谁胆敢在他的实验室里使用心理学术语，他将毫不留情的开枪将他击毙。;条件反射的发现;体验： 想象一件让自己很生气的事情，很伤心的事情，感觉一下，自己身体会有哪些不舒服的感受？ 人才是可以通过控制自己的心念来调节自己的身体的。;Cell surface receptors;小结 　　 大脑的心理活动能影响躯体的生理机能，良好的意念有利于身心健康！ 　不良心境的恶性循环会致病！;第二讲 身心医学及心理治疗;身心医学;　　生活节奏快、工作压力大、社会竞争激烈等副作用愈大，由此引发的身心疾病就愈多。 ;心身疾病;心身疾病的发生有4个环节:;压力过度可能带来的严重后果;　　　心绞痛是紧张的感受，压力太大和无能克服困境的表现；???　 心血管病是表达的滞结与过度的刺激，往往源于太复杂的思想；??? 　感冒是情绪低落、生活或工作负担过重的一种警告；　;　　　神经性厌食代表情感上的饥饿，精神上得不到满足的反抗；???　口腔溃疡和牙痛可能由工作过度或情绪困扰引致；??? 　哮喘是解决矛盾的表现，患者过分依赖、幼稚，希望被人照顾；??? 　消化性溃疡是婴幼儿时心理需要受阻，或欲望得不到满足的积怨；;病的新概念;新的病理观;心身疾病的临床表现;心身疾病的治疗;如何建立良好的心理防卫能力;如何提高心理防卫能力，克服不愉快情绪;如何提高心理防卫能力，克服不愉快情绪;心理治疗的理论基础;心理治疗目的;（1）认知治疗 （2）行为治疗 （3）集体治疗 （4）家庭治疗 （5）精神分析;提倡四乐主义;情绪管理的三步曲;情绪管理的目的;1、做情绪的主人;2、保持自信与乐观;3、知足常乐;4、换个角度看世界;5、学会选择、学会忘记;6、培养良好的爱好;结束语：生活原本不错，何必自寻烦恼？; 　　　当今，人类在其他各方面的力量都有所加强，唯独他的控制自我的力量没有增强。;　　　人是为别人而生存的——首先是为那样一些人，我们的幸福全部依赖于他们的喜悦和健康；其次是为许多我们所不认识的人，他们的命运通过同情的纽带同我们密切结合在一起。;最好的放松;谢谢大家！