心血管病防治健康教育_1.pptVIP

1、吸烟－－每天5支以上 2、饮酒－－白酒平均每天1两以上或啤酒每天200毫升以上 3、高盐饮食－－每天大于6克 4、高油脂饮食－－每天大于25克 心血管病一级预防 心血管病健康危险因素自我评估 5、蔬菜水果少－－每天少于400克 6、饮食无规律－－饱一顿饿一顿、每周至少2次 7、运动少－－每天活动少于30分钟或未参加体育锻炼 8、有心血管病早发家族史－－父母、祖父母、外祖父母男性55岁、女性65岁以前得心血管病 9、脾气不好，容易生气、激动－－每周至少2次 心血管病一级预防 心血管病健康危险因素自我评估 10、经常处于紧张、焦虑状态－－每周至少2次 11、超重或肥胖－－体重指数（Kg/m2） 24～28超重、大于28肥胖 12、不定期体检－－每年小于1次 13、高血压或未控制好－－多次测血压大于140/90mmHg 14、血脂异常或未控制好－－空腹甘油三脂大于1.7mmol/L或胆固醇大于5.7mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇小于0.9 mmol/L，或低密度脂蛋白胆固醇大于3.4 mmol/L 15、高血糖或未控制好－－空腹血糖大于6.1mmol/L或餐后2小时血糖大于11.2mmol/L 以上15条，你有哪几条？ 心血管病一级预防 心血管病健康危险因素自我评估 不妨现在就记录下你的心血管病危险因素，并拟出一个改善计划 我现在的