第一讲 关注心理健康 享受幸福人生PPT课件.pptx

第一讲 关注心理健康 享受幸福人生;Page ? 2;1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。 ; 积极心态：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。;3、善于休息，睡眠良好。 ;;Page ? 9;人需要的安全感：1、情感的安全感：2、身体的安全感：3、社会关系的安全感：4、法律的安全感：5、收入的安全感：6、福利的安全感：7、房子的安全感：8、生活环境的安全感：;;2、能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。;3、生活理想切合实际;4、不脱离周围现实环境；;5、能保持人格的完整与和谐;6、善于从经验中学习;7、能保持良好的人际关系;1、先跟她主管领导谈谈他可能会想办法解决。2、不要紧我替你想办法。3、坏了就坏了管它的。4、董事长人很好道个歉就行了。5、这只花瓶好几万真糟糕。;选择1、为人谨慎，凡事会三思而行。表现出欲望有时因自我膨胀而弄巧成拙。 选择2、活泼型，社交力强，很得人缘。考虑周到受人倚重。 选择3、自恃清高，不愿受人指使。不适合团队合作，是独当一面得行动派。 选择4、非常浪漫，美的感觉特别强。思考直觉型，易情绪化。 选择5、经常急躁，怨恨不满，重财轻义，人际关系不够圆滑。;8、能适度地宣泄情绪和控制情绪； ;9、在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性； 10、在不违背社会规范的前提下，能适当地满足个人的基本要求。 ;;大学生心理健康水平;大学生心理健康水平;;Page ? 26;;Page ? 28;什么是心理亚健康;心理亚健康状态表现：;2、思维缓慢、反应迟钝。 如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。 ;3、长时间的不良情绪 我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时???比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！ ;4、不自信，安全感不够 如果你发现最近越来越不自信，总是对未来忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！ ;如何走出亚健康的困扰;2、调整心态、控制情绪。 能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种需求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总保持开朗、乐观。;3、了解自我、悦纳自我。 对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不提出苛刻的非份期望与要求并切合实际的制定自己的生活目标和理想，努力发展自身潜能、即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。 ;4、接受他人、善与人处。 从实际出发去认识别人存在的重要性作用，做到为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐，在生活小集体中能融为一体，乐群性强，既能在与挚友间相聚之时共欢乐，也能在独处沉思之时而无孤独之感。 ;;21世纪人类的最大杀手不是癌症，而是人类的心理问题。因此，世界卫生组织断言:没有任何一种灾难比心理障碍给人民带来的痛苦更深重。因此我们必须重视心理健康问题. ;