一族常见疾病的预防与治疗课件.pptVIP

IT一族常见疾病的预防与治疗 目 录 一、肥胖症 二、下肢静脉曲张 三、颈椎病 四、腰椎间盘突出 五、神经衰弱 六、眼部疾病 七、痔疮 八、腕管综合症 九、骨质疏松 十、电脑依赖综合症 十一、IT一族的健康管理 一、肥 胖 症 肥胖症的含义 体重指数=体重（kg）/身高（m）2 ＞23属肥胖 1）、肥胖形成的原因：食量过大、饮食结构不均衡、热量消耗太少、1/3是由遗传引起 2）、减肥方法： ①运动减肥 ②饮食调节（低脂、低热饮食；慢慢进食；多喝水；饿了才吃；不用脂肪也能食出美味；补充营养素；药膳：山楂、橘皮、茯苓、赤小豆、减肥茶、桑枝茶 二、下肢静脉曲张 长期站立或坐着工作，过量负重，腹内血压上升，使下肢静脉回流受限静脉内压上升引起。会出现水肿、萎缩、湿疹、慢性溃疡、血栓性静脉炎、深静脉血栓。 治疗：体育活动、勤换体位、绷带缠小腿、穿特制长统尼龙袜。 三、颈 椎 病 1）颈椎病就是脖子疼吗？ 压迫神经根、压迫交感神经、压迫椎动脉、压迫骨髓 2）引起颈椎病的原因：五个方面 3）颈椎病的预防 ① 调整与电脑的距离：50cm—70cm，15—20°下视角 ②每周一次柔软体操 ③床以半硬为好，枕头高度=（肩宽－头宽）÷2 ④办公室怎样锻炼？ 四、腰椎间盘突出 表 现： ①腰痛