医学课件体能对身体健康的影响.pptVIP

體能對身體健康的影響 講員：林晉利 老師 ? 健康的定義 【辭海】 ? 人體各器官系統發育良好，功能正常，體質健壯，精力充沛，並且具有勞動效能的狀態。 ?????健康的定義 【美國學者貝克爾】 一個有機體或有機體的部分處於安寧 狀態，它的特性是機體有正常的功能以 及沒有疾病。 健康的定義 【世界衛生組織】 健康是指在身體、心理和社會各方面都完美的狀態，而不是沒有疾病和虛弱 健康的定義 【美國國家健康中心】 身體、情緒、智力、精神、社會等方面都健康才稱的上真正的健康、全人健康(Wellness)。 全人健康(Wellness)。  體適能的意義與內容 體能也叫體適能〈Physical Fitness〉 內容： 健康有關體適能 動作技能有關體適能 健康有關體適能 心肺耐力 柔軟度 肌力 肌耐力 身體組成 心肺耐力  柔軟度 肌力 肌耐力 身體組成  動作技能有關體適能  速度 爆發力 敏捷性 協調性 平衡 反應時間 速度  爆發力 敏捷性  協調性 平衡 反應時間 規律的身體活動及良好體適能對疾病預防的重要性 十大死因中與運動不足有關疾病就有四項 腦血管疾病 心臟疾病 糖尿病 高血壓性疾病 規律身體活動可以減少心臟疾病風險的主要因素 針對不活動的人罹患心臟疾病的發生率之