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核心力量训练对河北省青少年男子网球运动员技战术水平的影响 摘要 网球运动项目对体能要求极高，它是组成现代网球运动的基本要素，只有保 持良好的体能状态，才能够很好的应对球场上的各种突发情况，从而取得比赛 的胜利。我们应该采取更加合理和科学的训练方法和手段来提高网球运动员的 技战术水平。 现代核心力量训练已经成为很多竞技体育项目必要的训练手段和内容，受到教 练员的广泛关注，人们逐渐认识到核心力量不仅在健身和康复领域有积极的作 用，而且在竞技体育领域中也有非常重要的作用。本研究运用文献资料法、实 验法、数理统计法、比较法等方法对核心力量训练对男子网球运动员技战术水 平影响进行了实验研究和理论分析。以河北省青少年男子网球专业队12 名运动 员为实验对象，并将实验对象分为实验组和对照组，对实验对象的各项指标进 行测试，检验后若 P0.05 即表示两者间存在显著性差异，如P0.05 即两者间 不存在显著性的差异。在整个实验过程中，除了体能训练的内容和方法手段不 一样外其他的日常技术训练内容都是一样的。在为期12 周的实验过程中，对对 照组进行传统的力量训练，而实验组则进行核心力量训练。实验结束后分别对 实验组和对照组反映网球运动员技、战术水平的 3 项大的指标进行测试，并通 过两组之间的横向比较和同组之间的纵向比较，对实验结果进行数据统计和分 析，并得出以下结论： 1．通过核心力量训练实验，实验组对反映网球男子运动员网球技、战术水平的 3 项大的指标均有显著性提高，与对照组实验后的成绩存在显著性的差异。对照 组实验后成绩也有一定程度的提高，但是与实验前不存在显著性的差异，这说 明在提高网球运动员技战术水平方面核心力量训练的效果要明显优于传统力量 训练。 2．实验后，实验组反映身体核心区域肌肉力量的四项指标都有显著性提高，而 对照组的该四项指标没有显著性的提高，这说明核心力量训练与传统力量训练 相比对于核心肌群力量的增强有更为显著的作用。而核心肌群力量的增强能够 为网球运动员技战术水平的提高提供更为有力的支撑。 3．实验研究表明，本文设计的一系列核心训练手段有助于提高网球运动员的技 战术水平，但是由于研究条件和本人水平有限，存在以下不足：1）实验样本量 论文随机验证编号：BT528531645330 IV 万方数据 核心力量训练对河北省青少年男子网球运动员技战术水平的影响 相对较小，这样在一定程度上会影响实验结果的说服力；2）核心力量训练的方 法和内容虽然是根据网球专项的技术特点来设计的，但是由于器材等方面的限 制采取的主要手段和内容较为常规，没有更好将核心力量训练和网球专项相结 合。 关键词：网球；核心力量；技战术 论文随机验证编号：BT528531645330 V 万方数据 核心力量训练对河北省青少年男子网球运动员技战术水平的影响 ABSTRACT Tennis sports fitness requirements of extremely high, it is comprised of modern sport of tennis basic elements, only keep good physical shape, and can only be a good deal with every sudden on the field, thus