健康人生从心开始--2006级新生入学适应讲座-2PPT.ppt

健康人生从心开始; 大一新同学，你们好，首先祝贺你们顺利地进入了大学，当你们梦了千万遍的大学校园不仅仅只是想象，当宽敞的教室、明亮的图书馆如此真实地呈现在你们面前，一切都是那么新鲜，你是否也一阵阵地欣喜。在经历3年“捆绑式”的高中生活，大一新生们仿佛是飞出囚笼的鸟，大学在他们的眼中是个全新的世界。的确，大学给了每位新生一片崭新的天空，这里，你可以选择学什么、怎么学，你可以选择做什么、怎么做，在大学这片天空飞翔是快乐的。; 当然你们也许会有不顺心的地方，会有不开心的时候。当你们离开慈爱的父母独立生活的时候，当你们由昨天的小太阳变成新集体中普通一员的时候，当糟糕的人际关系让你一筹莫展的时候，当你们困窘的经济条件与你们的自尊心形成强烈反差的时候，当你希望努力学习却又感觉缺乏力量的时候，当你平静的生活经历感情风波的时候，你烦恼、你无助、你百思不解，可能会感到莫名的紧张和焦虑。; 对于涉世未深的青年学生来说，要在最短的时间里适应既新鲜又陌生的大学生活，无疑是对自己心理素质和能力的考验。刚入学的大学生往往会出现各种心理问题，心理学上将这段心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期”或“大一的迷茫”。;一般来说，这种因心理不适应而导致的心理失衡，存在时间因新生心理素质的好坏而有长有短。有些新生因心理素质较差，又得不到外部支持，很可能需要长期调试才能度过心理失衡期。有的还可能因长期不能适应，而导致一些心理问题和疾病的产生，甚至因此而退学。 ;大学新生必须完成的几个适应;自豪感和自卑感并存 放松感与紧张感同在 孤独感和恋群感交织 求知欲与厌学感共融 空虚感和恐惧感共振 自立性和依赖性相随 希望与失望相伴 ;理想与现实的差距问题;自由而不散漫的大学生活 ——自由与责任相伴而生;　金钱;大学新生的典型消极心理;大学新生的心理调适;你想成为哪种人？？？？ 主动就是不用别人说就会出色地完成任务。主动就是不仅仅是做别人告诉我要去做的事。 “仅次于主动去做应该做的事情的，就是当有人告诉你怎么做时要立??去做。 “更次等的人，只在被人从后面踢时，才会去做他该做的事，这种人大半辈子都在辛苦工作，却又抱怨运气不佳。;最后还有更糟的一种人，这种人根本不会去做他应该做的事，即使有人跑过来向他示范怎样做，并留下来陪着他做，他也不会去做。他大部分时间都在失业中，因此，易遭人轻视，除非他有位有钱的老爸。但如果是这个情形，命远之神也会拿着很大的木棍躲在街头拐角处，耐心地等待着。;大学生活现状讨论：如何自我管理？;真实案例再现;提早规划：考研·就业 案例：特殊教育的研究生问题;关于参加活动锻炼自己;为自己导航;传统观念认为：无病即健康 ;不要让心理素质成为最低的那块筒板！ 美国教育心理学家Ｗ.Ｂ科勒斯涅克曾说过：“任何人都没有完美的心理健康，任何人也不可能完全没有个人的、社会的或感情情绪的问题”。　　　　　　;健康的一半是心理健康; ; 21世纪健康人; ;大学生心理健康现状; 克服第三状态 ;发展性的问题;周哈里窗 (Johari Window);开放的自我;最美的景色是心情;幽你几默;自信和胖瘦无关;自信和长相无关;自信和健康无关;自信和地位无关;;通过行动来改变心情，因为意志不是万能的，但意志却可以支配人的行为，通过行为来改变心情。为什么有的人生气是摔几下东西或大喊几声，烦躁的情绪会减弱呢？这是因为行为的发生，宣泄了自己的不良情绪，从而获得心灵的安慰。这当然不是说你心情不好时就摔东西，只不过说明了通过你的某种行为，可以达到改变心情的目的。（思想上的巨人，行动上的矮子，无聊是因为太闲了）;自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。（吃饭声音大的案例） 自信就是自己信得过自己，自己看得起自己。 使你自信的方法： 积极的自我暗示 积累每一个细小的成功经历（珍珠时刻） ;建立自信心的方法;积极自我暗示的;其实我能行;心理游戏时间：;;学会化消极心理为积极心理。从这幅图上，可以得到一个启发：对同一个问题，如果换一个角度看，可能就会有不同的结果。不要轻易被眼前的现象束缚住，一旦跳出目前的视角，换一个角度去看，也许事情就没有那么糟糕，甚至还可以发现事物本身有它有利的一面，如果在日常生活中，能跳出自己习惯的思维定势，学会逆向思维，换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性，那么，乐观的态度就较容易保持下去，自己也能不断地完善、成熟。 失恋的案例：;;;冲突（吃饭的案例） 生气（扔东西案例） 嫉妒（不告诉对方招聘信息） 孤僻（独来独往） 自我中心（让我做值日）;建立良好的人际关系;返回;结果分析;②多谈别人感兴趣的话题。在交往中，双方的信念、价值观、兴趣、爱好及背景越相似，越能相互吸引，缩短彼