健康合理饮食PPT.pptVIP

健康合理饮食;人体所需营养 一般人群健康饮食 坐班族健康饮食;人体所需营养素;什么是营养？;营养素;合理健康的饮食;食物多样化，以谷类为主，粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量。吃清淡少盐膳食;每天足量饮水，合理选择饮料;三餐分配要合理，零食要适当;吃新鲜卫生的食物;食不过量，天天运动，保持健康体重;如饮酒应限量;白领族健康饮食;白领饮食恶习;改正恶习，三餐进食要正确;注意生活中的细节;应酬中也应合理健康;坐班族须常备食物;白领女性饮食健康;白领缓解脑力的饮食;白领妇女“三期”饮食;减肥降脂饮食;白领女性平衡合理膳食至关重要; 食物能够防治疾病吗？;可防治疾病的食物搭配;夏季吃什么才健康？;谢谢大家