心理健康课程课件.pptVIP

主要的心理和行为症状： 压力的后果 注意力集中困难 焦虑或抑郁 神经过敏 心绪不宁 健忘 无助 哭泣 厌食 大部分时间里感觉紧张 效率降低 与他人频繁争吵 案 例： 李军，男，16岁，学生，性格内向，父母最近关系紧张。父亲因病住院，自己模拟考试没考好。最近失眠，流汗，心慌，时常感觉胃不舒服，担心自己的身体状况。不开心，烦躁不安，感觉没人可以帮助他，遇事难以做决定。学习效率降低，成绩下降，与同学发生争执。 ——为什么？他的压力源： 为什么？------- 原因——分析压力源 个性：性格内向 家庭：父亲因病住院，自己模拟考试失利 学习：考试没考好，学习效率降低，成绩下降 社会：男，16岁 人格因素 生活 学习 社会及环境 压力源： 压力的来源 生 活 重要的生活变化 低自尊 日常烦恼 社会家庭问题 生理和心理健康问题 财政问题 学业问题 压力的来源 学习过度或不足 考试成绩不稳定 不利的学习环境 不良的沟通 学习 你的压力表现是什么？ 你的压力源来自于哪些方面？ 想一想： 如何去管理压力呢？ 一、通过攻击压力源处理压力 二、对付压力的放松方法 一、通过攻击压力源处理压力 1.正确判断压力