和也健康讲座PPT.ppt

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健康; 子女们的心声: 如果爸爸妈妈懂的养生,我们就不用担心他们的医疗和生活质量。 如果我们懂的养生,我们就不用给孩子增添负担。; 世上什么房最贵? 世上什么床最贵? ;;; 养生: 是一种意识 一种规划 一种提前的准备 是防患于未然 (如果现在不养生,将来一定是你最爱的人的负担。);养生: 不只是吃得好, 而是住得好、睡得好、坐得好等等。 照顾好自己的身体,对自己的健康负责! 给孩子留钱,不如不给孩子添麻烦!; 中医有句话: “正气存内,邪不可干; 邪之所凑,其气必虚。” “上工治未病” 未病先防、既病防变; 春秋战国时期,有位神医被尊为“医祖”,他就是“扁鹊”。一次, 魏文王问扁鹊说:“你们家兄弟三人,都精于医术,到底哪一位最好呢?” 扁鹊答:“长兄最好,中兄次之,我最差。”文王又问:“那么为什么你最 出名呢?”  扁鹊解释说:“大哥治病,是在病情发作之前,那时候病人自己还 不觉得有病,但大哥就下药铲除了病根,使他的医术难以被人认可,所以没 有名气,只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病,是在病初起之时,症 状尚不十分明显,病人也没有觉得痛苦,二哥就能药到病除,使乡里人都认 为二哥只是治小病很灵。我治病,都是在病情十分严重之时,病人痛苦万 分,病人家属心急如焚。此时,他们看到我在经脉上穿刺,用针放血,或在 患处敷以毒药以毒攻毒,或动大手术直指病灶,使重病人病情得到缓解或很 快治愈,所以我名闻天下。”魏王大悟。 解决患难者强,防患于未然者神!;;夫四时阴阳者,万物之根本也。所以至人春夏养阳、秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。-----《黄帝内经素问.上古天真论》; 阴寒渐退,阳气开始升发,乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食??。;?古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、竹笋、香椿等,应不失时机地选择食用。??? ;?气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。;材料:莲子、银耳、大枣、百合、糖、水200cc。 作法:将所有材料用水洗净,百合、大枣、银耳泡软,备用。先煮莲子至半熟透,水沥掉,再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后,即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后,将银耳放入,加糖待溶解后熄火,放温后即可食用。 点评:以上材料合煮当茶膳之用,服用之后有养肝和胃的作用,对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳有养肺的作用,功效与燕窝相似,兼保有气管的功效;百合可稳定神经紧张,兼可润肺止咳。此种方法很多家庭早已把它当做平时或餐后点心。;材料:人参、麦冬各二钱、五味子一钱。 作法:将所有材料洗净,放入适量水煮沸20分钟后可饮用。 点评:改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂 对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。;材料:黄芪一两、枸杞子五钱、菊花五钱、红枣三钱、水一公升。 作法:将以上材料先水煎,之后放入冰糖少许,可当茶饮。 点评:黄芪具有益气生津之效,枸杞子养肝明目,菊花甘凉,少许 红枣乃取其甘温,稍制菊花之凉,并有矫味之功。此茶有提升 免疫、预防感冒的功效,但如已有急性发炎症状或高血压 者,不宜食用。; 唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。因此,春天人们要少吃些酸味的食物,以防肝气旺;而甜味的食品入脾,能补益脾气,故要多吃一点。 ??? 大枣:性味甘平,尤适合春季食用。国外把大枣称为“天然维生素丸”,其维生素P的含量为百果之冠,所含磷和钙比一般果品多2~12倍。枣是滋养血脉、强健脾胃的食品,《本草纲目》中说:“大枣气味甘平,安

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