和也健康讲座PPT.ppt

健康; 子女们的心声： 如果爸爸妈妈懂的养生，我们就不用担心他们的医疗和生活质量。 如果我们懂的养生，我们就不用给孩子增添负担。; 世上什么房最贵？ 世上什么床最贵？ ;;; 养生： 是一种意识 一种规划 一种提前的准备 是防患于未然 （如果现在不养生，将来一定是你最爱的人的负担。）;养生： 不只是吃得好， 而是住得好、睡得好、坐得好等等。 照顾好自己的身体，对自己的健康负责！ 给孩子留钱，不如不给孩子添麻烦！; 中医有句话： “正气存内，邪不可干； 邪之所凑，其气必虚。” “上工治未病” 未病先防、既病防变; 春秋战国时期，有位神医被尊为“医祖”，他就是“扁鹊”。一次， 魏文王问扁鹊说：“你们家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？” 扁鹊答：“长兄最好，中兄次之，我最差。”文王又问：“那么为什么你最 出名呢？”　 扁鹊解释说：“大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还 不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没 有名气，只是在我们家中被推崇备至。我的二哥治病，是在病初起之时，症 状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认 为二哥只是治小病很灵。我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万 分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在 患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很 快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。  解决患难者强，防患于未然者神!;;夫四时阴阳者，万物之根本也。所以至人春夏养阳、秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。-----《黄帝内经素问.上古天真论》; 阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效，此时宜少吃性寒食??。;?古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、鱼腥草、竹笋、香椿等，应不失时机地选择食用。??? ;?气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。;材料：莲子、银耳、大枣、百合、糖、水200cc。 作法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟透，水沥掉，再放入百合、红枣加水同煮。将银耳丢入开水后，即刻捞至冷水中泡。等锅中三种材料均煮烂后，将银耳放入，加糖待溶解后熄火，放温后即可食用。 点评：以上材料合煮当茶膳之用，服用之后有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的疗效。银耳有养肺的作用，功效与燕窝相似，兼保有气管的功效；百合可稳定神经紧张，兼可润肺止咳。此种方法很多家庭早已把它当做平时或餐后点心。;材料：人参、麦冬各二钱、五味子一钱。 作法：将所有材料洗净，放入适量水煮沸20分钟后可饮用。 点评：改善体质虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂 对心力衰竭、心律不整、虚汗虚热体质有改善的作用。;材料：黄芪一两、枸杞子五钱、菊花五钱、红枣三钱、水一公升。 作法：将以上材料先水煎，之后放入冰糖少许，可当茶饮。 点评：黄芪具有益气生津之效，枸杞子养肝明目，菊花甘凉，少许 红枣乃取其甘温,稍制菊花之凉，并有矫味之功。此茶有提升 免疫、预防感冒的功效，但如已有急性发炎症状或高血压 者，不宜食用。; 唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。因此，春天人们要少吃些酸味的食物，以防肝气旺；而甜味的食品入脾，能补益脾气，故要多吃一点。 ??? 大枣：性味甘平，尤适合春季食用。国外把大枣称为“天然维生素丸”，其维生素P的含量为百果之冠，所含磷和钙比一般果品多2~12倍。枣是滋养血脉、强健脾胃的食品，《本草纲目》中说：“大枣气味甘平，安