安康常见肿瘤发病原因对策PPT.pptVIP

地方高发肿瘤 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 肺癌 症状防癌 小便：小便的问题随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。 症状防癌 腹胀：很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。但是，这可能是卵巢癌的症状。腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。建议行妇科超声、肿瘤标志物等相关检查。 症状防癌 体重：莫名降低不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降 10%，那就应该及时就医。体重急剧下降、咳嗽、咯血、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状。 症状防癌 疲劳：一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌患者来说，可能发病初期就会感到疲劳。那么癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。 症状防癌 咳嗽不止专家表示，如果莫名其妙的持续咳嗽不断，超过 3~4 周，就应该及时去看医生，这有可能是肺癌或喉癌的征兆。 吞咽困难：长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受 X 光胸透。 症状防癌 便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。大便变细、次数增多。 出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。 症状防癌 预防癌症首先要留意身上发出的一些疾病信号，这些信号往往就是癌症的早期症状，只要早期发现，早期治疗，癌症其实并不可怕。 预防肿瘤 1. 维持健康体重，避免过轻或过重可采用体质数（BMI= 体重（kg）/ 身高的平方 (m)）来衡量自己是否超重肥胖。BMI 在 18.5 〜 23.9 kg/m2范围内比较理想，BMI低于18.5 kg/m2为营养不良，BMI 在 24 〜 27.9 kg/m2间为超重，BMI ≥ 28 kg/m2为肥胖。避免过轻过重，长期保持健康体重才能达到防癌的目的。 预防肿瘤 2. 积极锻炼身体，改掉久坐的习惯身体活动可以预防癌症的发生。建议成年人每天至少 30 min 中等强度的身体活动 ( 相当于快走 )，随着身体适应能力的增加，逐渐做到每天至少 60 min 中等强度身体或者至少 30 min 高强身体活动。同时改变不良生活习惯，减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动。 预防肿瘤 3. 不吸烟，远离二手烟人类癌症中至少有 1/4 与吸烟有关。因此，预防癌症不应忽视吸烟的影响。 预防肿瘤 记住饮食防癌5 个字： 粗、杂、少、烂、素 预防肿瘤 粗 粗粮、杂粮、粗纤维类食物。食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能。 预防肿瘤 杂 食谱宜杂、广。其实，预防肿瘤，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症，建议食谱有 4/5 以上的食物来自于蔬菜、水果以及豆类。 预防肿瘤 少 食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京的研究人员发现“，每顿都吃得很饱”和“基本上吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。 预防肿瘤 烂 除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。以西兰花为例，加热到 60 度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。 预防肿瘤 素 多吃新鲜蔬菜和水果。目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。 抗最经济的癌处方 1.最少开窗半小时 2.用干毛巾擦背 3.就着葱蒜来吃饭 4.喝豆浆可防“女性癌” 5.每天走路1小时 抗最经济的癌处方 6.每天喝6杯水 7.每天晒15分钟太阳 8.每天4杯绿茶 9.一口饭嚼30次 10.睡够7小时 11.少吃点糖 12.吃肉时喝杯红酒