控制高血压,享受健康生活PPT.pptVIP

LOGO L/O/G/O 控制高血压 享受健康生活 金湖县前锋镇卫生院 谢立琴 高血压概况 随着生活水平的普遍提高，不良行为方式的迅速蔓延，慢性病发病率迅速提高，据估计我国高血压病患者数量已达1.5亿，每年增加300多万人 在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者 高血压的概念 高血压的危害 高血压的症状 高血压的危险因素 高血压的预防 高血压的控制 何为高血压？ 非同日、3次静息血压均超过 140/90mmHg即可诊断高血压。 测量血压：“三同一原则” 同一时间 同一状态 同一侧 高血压的分级 表1　血压水平的定义和分级 类 别 收缩压（mmHg） 舒张压（mmHg） 正常血压 正常高值 高血压 1级高血压（轻度） 2级高血压（中度） 3级高血压（重度） 单纯收缩期高血压 ＜120 120～139 ≥140 140～159 160～179 ≥180 ≥140 和 或 或 或 或 或 和 ＜80 80～89 ≥90 90～99 100～109 ≥110 ＜90 高血压的危害 高血压的症状 加重症状 视力模糊 鼻出血等 高血压的危险因素 （1）有高血压家族史； （2) 食盐超过10克每日者； （3）超过标准体重20%者； （4）吸烟20支/日以上且超过一年者； （5）经常饮高度白酒100克/日以上者； （6）经常接触高危环境、情绪不稳定着； （7）连续口服避孕药一年以上者。 高血压的危险因素 高血压的预防 一级预防 二级预防 对象 公众，易患人群 高血压患者 内容 针对高血压危险因素，开展健康教育、创造支持性环境、改变不良行为和生活习惯 积极治疗高血压，药物治疗与非药物治疗并举 目的 控制与消除与本病发生有关的危险因素，防止高血压发病 努力使血压达标，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，延长寿命 得了高血压怎么办？ 早期治疗：一旦发现血压偏高，要引起足够重视，进行积极治疗！ 长期性治疗：高血压是一种慢性病，患者需要长期规律服药。 有效控制高血压三步骤 做好降压治疗的准备 坚持服用降压药 坚持良好的生活方式 Ⅰ Ⅱ Ⅲ 一、坚持良好的生活方式 1 4 1. 合理膳食 （可降低收缩压8-14mm汞柱） - 低盐 （不超过6g） - 低脂 - 低热量 2. 戒烟限酒 （可降低收缩压4-9mm汞柱） - 葡萄酒、绍兴酒在100ml以内 - 60℃白酒在25ml以内 - 啤酒在300ml以内 - 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 3. 适量运动 （可降低收缩压4-9mm汞柱） - 运动的适宜时间：傍晚 - 步行是最好的运动 - 运动遵循有恒、有序、有度三原则 2 3 4. 心理平衡 - 得了高血压要重视，但不要紧张 - 平时要保持乐观的心情，知足常乐 - 注意缓解精神压力和紧张情绪 二、做好降压治疗的准备 学会自我监测 明确治疗目标 了解有无并发症 查明有无高血脂症 有无糖尿病 有无心、脑、肾损坏或其它相关疾病 一般病人：﹤140/90毫米汞柱 老年收缩期高血压病人收缩压：﹤ 150毫米汞柱 糖尿病、慢性肾脏疾病病人：﹤140/90 测血压前，不饮酒、不吸烟精神放松 室内温度适宜，休息5-10min后测量 肘部及上臂与心脏在同一平面 右上臂连续测量数次，取平均值 LOGO