新世纪健康知识讲座PPT.ppt

提高生命质量 提高生活质量 新世纪健康知识讲座 上海市中医药学会 余安 讲师 一、怎样形成良好的生活方式与饮食习惯 二、什么是亚健康以及它的严重性 三、怎样正确选购和服用健康食品的常识问题 安贞医院--洪昭光教授 饮食：中老年人的饮食最主要的是要做到 少食多餐、粗细结合。 饮食结构： 1、低脂肪； 2、少盐； 3、高蛋白质； 六种保健饮料: 1、绿茶 2、红葡萄酒 3、豆浆 4、酸奶 5、骨头汤 6、蘑菇汤 颈椎操： 1、正向画圆