春夏季养生(陈松林10.04.12)PPT.ppt

一、养生学的概念;养生与保健 ;养生的基本理论 ;人为什么会生病？？？？;影响健康的因素？;正确的健康养生观;;中医讲肝藏血。肝是在人体内相当于监视这样的地位。肝藏的血可以首先供养的，可以说是肝开窍于目，久视要伤血，伤肝血，肝受血而能视， ;肝是人体内最大的腺体，分泌胆汁、参与营养物质的合成、转化与分解，参与激素、药物等物质的转化与解毒，具有造血、吞噬、防御等功能。;肝功能不好之症状：;;肝亢可伤脾(木克土)，影响脾胃运化。;仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛。唐代药王孙思邈曾讲：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、菜花、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和水果，以补充维生素、无机盐、微量元素不足，少吃过酸或油腻等不易消化的食物，并应不失时机地选择荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等各种既富含营养又有疗疾作用的野菜。 ;晚春，气温日渐升高，此时应以清淡饮食为主，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。;春季不防自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用的药物有:首