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青少年心理健康影响因素及提高策略 　　【摘要】在大力提倡和谐社会的今天，心理和谐显得尤为重要。尤其青少年作为国家的未来栋梁之材，他们的心理健康问题成为了构建和谐社会的重中之重。文章首先从青少年的心理特征入手，在阅读大量文献的基础上，总结了影响青少年心理健康的因素，最后结合中国国情的提出了提高我国青少年心理健康水平的相关对策。 　　【关键词】青少年心理健康影响因素对策 　　1青少年心理特征 　　青少年是指年龄处在12、13-17、18岁之间的个体。处在这个特殊的年龄阶段的青少年有如下心理特征［1］：心身发展快速而不平衡；面临着实现自我同一性以及道德意识与价值观念发展问题；依恋关系发生变化；抽象思维方式的出现促使其认知改变，可能产生认知偏差。 　　2影响青少年心理健康的因素 　　影响青少年心理健康的因素可以分成两个方面：一方面是自身因素；另一方面是环境因素。 　　2.1自身因素 　　(1)身体印象:身体印象（Body Image）是我们对自己身体的看法并设法感到满意之谓［2］。不同的青少年对自己的身体印象感觉不同。孙凌波的研究表明，青少年对自己的容貌、人生满意度、健康、性吸引力有良好感觉者，适应较佳；反之，则会出现不同程度的心理适应问题。 　　(2)认知偏差:认知偏差指有问题的、错误的、不良的观念或想法，这种观念或想法会导致个人的学习工作、生活、交往产生问题，造成适应不良，甚至会导致情绪障碍［3］。聂衍刚研究显示，认知偏差与心理健康之间存在显著的正相关，过分强调自我维护往往不能成功寻求社会支持，心理承受能力则大大减弱。 　　(3)人格类型:受遗传和环境因素的影响，不同人格类型个体的心理健康状况差异显著。李彩娜等将青少年人格类型分为情绪型、理想型、宜人谨慎型、开放型和保守型，认为理想型个体的心理健康状况最佳、保守型次之、宜人谨慎型居中、开放型较差、情绪型最差［4］。 　　(4)情绪调节:情绪调节是指个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程［5］。情绪调节是个体适应社会和保持心理健康的重要机制。曾盼盼、俞???良认为，合理的情绪调节有助于维持稳定的心理健康状况，促进个体的心理健康。［6］。 　　(5)生涯规划:生涯规划是以人的生涯发展为规划对象，以向往情形为目标的一个持续不断的探索过程，其特征是达到某个生涯发展目的目标的一种构模、分析和决策的迭代过程［7］。程丽娜认为，合理有效的生涯规划有利于青少年心理健康水平的提高［8］。 　　2.2环境因素 　　2.2.1家庭功能: 家庭功能主要表现在以下几个方面：（1）家庭所在地、家庭收入。各地区生活水平、教育水平影响对心理健康的重视程度。（2）父母的教养方式。通过影响孩子的依恋关系类型而影响孩子的自尊，从而影响心理健康。鲍尔比认为儿童早期的依恋关系类型影响他们将来的自尊。安全型依恋会导致高自尊,热情、敏感的民主型父母教养方式培养高自尊，而冷漠的专制型父母教养方式会降低儿童与青少年的自尊［9］ 。（3）父母的受教育程度。父母的受教育程度影响青少年早期的价值和道德标准，影响孩子的自尊感，间接影响着青少年心理健康。（5）家庭人际关系。家庭人际关系通过影响孩子的主观幸福感而孩子的心理健康。（6）抚养方式。主要包括两种方式：①父母抚养。父母对子女的关爱和期望值常常比亲友更高，会付出更多的精力、感情和财力；②由亲友或者他人抚养。存在被忽视和教育方式不当的问题。 　　2.2.2学校环境:学校环境主要包括两个方面：（1）学校的物质环境。学校地处的环境，是否有噪音、空气污染以及学校内部校园管理，通过影响着青少年的学习情绪而影响着青少年对校园的归属感。（2）学校的人文环境。主要体现在师生关系上。李彩娜等认为，在青少年中普遍存在三种类型的师生关系――亲密型、一般型和冲突型。亲密型师生关系的青少年心理健康水平最高，冲突型师生关系对个体的消极影响最为显著。 　　2.2.3社会环境:社会环境对青少年心理健康的影响主要体现在网络和现代传媒两个方面。 　　网络对青少年心理健康的影响，主要体现在两个方面。（1）客观方面。网络具有的虚拟性、隐匿性，使青少年超越空间界限，在虚拟空间里获得潜意识里无法满足的各种欲望、需求。（2）主观方面。目前网络管理不规范、相关法律制度不健全，让不法分子可以利用这些漏洞进行非法经营网站或网吧［10］。 　　传媒是指信息传播过程中从传播者到接受者之间携带和传递信息的一切形式的物质工具。现代传媒过多的色情或暴力宣传，使青少年模仿传媒暴力。与此同时，现代传媒媚俗化、趋利化倾向,使青少年的道德价值取向和观念趋向功利化、物质化。 　　2.2.4同伴关系:同龄人、伙伴是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。陈少华等认为，良好的同伴关系