36.5℃ ,试试神奇温暖减肥法.docVIP

36.5℃ ,试试神奇温暖减肥法 　　编者按：除去特殊原因外，不能控制自己体重的人，往往也很难在人生中有大的成就，因为他缺乏自制能力和持之以恒的韧劲。减肥，是职场中永远的热门话题。如何才能瘦得有效又瘦得科学？日本自然医学权威石原结实博士的温暖减肥法，不失为一次好的尝试。 　　 　　只需把身体彻底保温！用保温减肥法，你一定会瘦的！ 　　 　　现在很多女性都迫切希望减肥，可总是不成功。这是为什么呢？我觉得原因主要有三点。第一，不把减肥当做一种日常习惯（不能坚持）。第二，减肥效果不能马上立竿见影（心情沮丧）。第三，没有从根本上改善体质（瘦了后会反弹）。 　　给很多患者做过健康指导后，我深切体会到：不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进地达到瘦身效果。 　　这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？有的！ 　　如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。 　　这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时候，伴随着“滋滋”的声音，可以看到肥肉慢慢解冻熔化，一点点变小。 　　人体内的脂肪也是如此。随着体温的升高，体内脂肪也变得容易燃烧，会慢慢减少。 　　可是现在很多女性都是“虚寒体质”，体温不容易升高。这也是如今很多女性减肥不成功的一个重要原因。 　　口说无凭，下面我给大家介绍具体方法。如果从体内保温、彻底驱寒、提高体温的话，就可以变成易瘦体质、变成脂肪容易燃烧的体质，这样就可以毫不费力地实现减肥。而“热减肥”就是实现它的方法。 　　这种减肥方法不需要彻底的节制饮食和控制卡路里摄入。只需要每天饮用保温效果好的“生姜红茶”和“胡萝卜苹果汁”、改善饮食和入浴方法、穿有保温作用的衣服，再稍微加上点锻炼下半身的运动，快的话，几天后或者一周后就可以看到体重和体内脂肪率减少的效果。 　　另外，随着体温的升高，体内血液循环也变得旺盛，便于排出体内多余的废弃物???这样粉刺和皮肤粗糙也可以得到治愈，身体的其他不适也会逐渐消失。 　　这种减肥方法的过程中，痛苦的忍耐和咬紧牙关的努力是不需要的。所以，即使是对于那些从未减肥成功过的人和那些“三天打渔、两天晒网”耐心不足的人，这种减肥方法也是很有效的。只要你采用了这套减肥方法，那么以后你每天都能快乐地在体重器上称体重了。 　　 　　 易胖不易瘦是因为身体是充满水的“水毒”状态！ 　　“体寒”是减肥的大敌。水是导致“体寒”的罪魁祸首。因为水有制冷的作用，当体内积存了过多的水分时，体温就会下降，血液循环也会减慢。中医上把这种状态叫做“水毒”。 　　水毒状态下机体血液循环不流畅，细胞所必需的物质不能及时运送过来，新陈代谢也会减弱。因此，体内的代谢废物不能及时排出，大量积存在体内。这样就产生了一系列女性特有的烦恼和身体不适。比如，生理痛、便秘、肩酸、皮肤粗糙等。这些全是由于“水毒”引起的。 　　当然，像“即使喝水也会变胖”、“很难瘦下去”这些减肥中的抱怨也是由“水毒”导致的。另外，“体寒”也会引起下半身不易瘦、腿粗等烦恼。 　　对于大多数女性来说，特别是肚脐以下身体水分容易堆积，从而导致下半身变冷。所以，变成易瘦体质的捷径是：以下半身为中心保温身体，彻底排出体内多余的水分。 　　这些“体寒信号”是身体水肿的证明―― 　　 上半身 　　 ● 有没有皮肤易碰出青痕、手掌发红的症状呢？这些都是体寒导致的！ 　　● 并没怎么运动却出汗了、只是吃了个饭却出了一头汗，这种易出汗的人实际上都是“容易着凉的体质”。 　　腿 　　● 腿部有静脉凸起、容易水肿、粗腿。上述三个症状只要你有一个对应的，那么你的下半身就是充满水、凉凉的状态！马上给身体保温吧！ 　　 脸 　　● 眼睛周围有黑眼圈儿、嘴唇发紫、牙龈颜色重，这些都是连面部也出现“寒症”的人全身血液循环变坏的证据！ 　　请在镜子前伸出舌头检查一下自己。如果舌头肥胖松弛，那么说明体内水分过多！ 　　肚子?臀部 　　● 月经不调、月经前症候群和严重经期疼痛症状，都是由积存在下半身的水分使子宫变冷造成的。 　　女性的便秘是由于身体变冷后肠道不运动造成的。所以，便秘的时候，与其多喝水，不如先把肚子暖热了好。 　　请看下面的“冷”、“水”、“痛”三角关系图。 　　“冷”、“水”、“痛”是相互关联的！ 　　● “冷”#61683;“水” …被雨“水”淋湿后身体会变“冷”，睡觉着“凉”的话会拉肚子（带“水”便）。 　　● “冷”#61683;“痛” …在冷气充足等寒“冷”的地方容易引起头“痛”和肚子“痛”。 　　● “水”#61683;“痛” …下“雨”的时候，关节“