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中国式摔跤训练中存在问题及建议 　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）07-000-02 　　摘 要 随着国内中国式摔跤技术水平的不断提高和完善、竞赛规则的改变、对抗性的增加，中国式摔跤因其技术具有实战性、观赏性，越来越受到广大中国式摔跤爱好者的喜爱。本文笔者是中国式摔跤的老教练员，深知基层中国式摔跤训中，其训练方法和手段中存在一定的问题，因此本文提出一些自己的建议，希望对今后的中国式摔跤训练有一点帮助。 　　关键词 中国式摔跤 技术定型 技术训练方法 　　一、中国式摔跤训练中存在的问题 　　通过多年的中国式摔跤训练，总结出了在训练时存在的一些问题。 　　（一）缺乏创新意识 　　中国式摔跤是以摔的技术为主体的，起源于徒手武术中的一门专门技术。它是中国武术中的踢、打、摔、拿四大主技之一，中国式摔跤从清代开始到现代在燕召河北最为流行，中国式摔跤经历代演练，容纳各族及各个省份地区的摔法，目前我国各地的中国式摔跤技术都是从京、津、保流传出去的，所以大家都知道河北是中国式摔跤的摇篮。中国跤的发展历史悠久，在训练过程中过于保守，训练方法陈旧，大都采用传承祖先留下的固定的摔法，缺乏自我创新，没有形成一套适合自己的独特的摔法和风格。 　　（二）技术动作不定型 　　从解剖学的角度来看人的一切行为都是受神经系统支配的，神经系统有脊位低级神经中枢和脑高级神经中枢。大脑皮质又是最高指挥中心。神经系统的基本活动方式是反射，反射活动所经过神经传导通路称为反射弧，全过程经反复行动，大脑皮质就会把全部程序恒定下来。这就是动力定型。在观看比赛时特别是基层比赛，看到相当一部分运动员表现出场上动作变形，不规范，导致不能达到把对方摔倒的目的。这主要的原因是表明在日常训练中运动员基本功不踏实，技术动作没有形成动力定型。 　　（三）战术训练目的不明确 　　中国式摔跤的战术训练的目的就是通过训练使运动员掌握各种战术，提高战术能力，在比赛中根据不同的对手和千变万化的情况，运用不同的战术，战胜对手，获得比赛的胜利。 　　在训练时有些教练??经验主义，不管比赛任务是什么，对手如何，对比赛中会出现什么样的特殊状况不加以分析，就盲目的训练，结果，出现平时训练的战术和预料和比赛相差甚大，造成运动员临场心理慌乱，致使比赛失利。这都是战术训练目的不明确，没有针对性很强的战术训练造成的。 　　（四）训练中运动员的得分意识不强 　　每场比赛分三个回合，每回合毛时二分钟，回合间休息1分钟。 　　运动员心里要明白，中国跤比赛是有时间限制的，在规定的时间内得分多的胜利。而有些运动员贻误战机，失去本可以得分的机会，不仅浪费了比赛时间还消耗了自己的体力，最终输掉比赛。这些都是运动员得分意识不强，没有养成利用有效方法，在最短的时间内主动得分的意识。 　　（五）缺少运动员个人独特的运动特点 　　教练员和运动员对技术体系内的各部分技术都应熟练掌握，不能偏废。但是也要根据自己身体条件，选择适合自己的独特的运动风格。如果能让裁判和观众印象很深的记住一个运动员，就要有自己擅长的得分动作和杀手锏。我们的运动员就缺少属于自己的独特的运动风格和运动特点。 　　（六）忽略运动损伤 　　大家都知道中国跤的主要技术就是摔，所以运动员受伤的机会很大，在训练中，一些基层教练员，缺乏科学的训练方法，一味的追求狠，猛，而忽略青少年的身体损伤，国家培养一个优秀的运动员，要花费相当客观的人力、物力和财力，但是据调查，大多数的优秀运动员都有不同程度的身体损伤。这都是在训练时只顾盲目达到一定的训练强度，而忽略了运动员的身体损伤，减少了运动员的运动生命。给国家和运动员本身都造成了一定的损失。 　　（七）有待提高运动员个人的整体实力 　　一个优秀的运动员全面的整体实力包括各种技术动作的熟练掌握，战术意识的培养，临场过硬的心理素质等。在不同级别的比赛中不难看到，相当一部运动员都不能具备很完美的综合素质。基层的青少年运动员更是如此，青少年处于青春期，无论是身体还是心理都处在发展阶段，缺乏整体实力和综合素质的培养。 　　二、建议 　　（一）把握好学习与创新的关系 　　学习是为了提高，要虚心学习中国式摔跤先进技术和训练方法与手段，同时，切忌盲目追随，虚心学习的基础上，要自我创新，只有这样，才能赶超国内一流水平，才能使我国的中国式摔跤项目为国争光。 　　（二）抓好技术正确定型 　　正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，对正规技术的过滤，创新、自我风格与特色的创立，一定要在扎实的基本技术之上进行，不要盲目追求高难度，教练员运动员应意识到基本技术是中国式摔跤比赛的主要得分手段，是技术的灵魂，要使基本技术形成动力定型才能使自己有希望进入一流水平。 　　（三）明确训练的战术目的 　　1．学习和掌握中国式摔跤战术知识和战术发