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怀孕初期最该了解4件事 　　一、饮食营养篇 　　准妈妈：惠兰 　　食欲不振·担心胎儿营养不足 　　怀孕初期，由于妊娠反应，准妈妈们常常会感到食欲不振，所以也吃得很少，真不知道这样会不会造成胎儿营养不足。 　　怀孕初期，准妈妈往往会出现一些妊娠反应，造成食欲下降，相对来说也可能会影响到母体营养的摄取，进而影响到对胎儿营养的供应。针对准妈妈的这一困惑，妇产科医师将怀孕初期所需的重要营养素整理如下，让你不再为胎儿是否会营养不足而烦恼。 　　营养补充4观念 　　观念，产前应进行营养咨询 　　在孕期护理中，营养咨询是重要的一项。怀孕过程中，如果患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等，就要先被确认出来，按照各种病症的需求拟定不同的营养计划。此外，营养咨询也包括因文化差异而产生的不同需求，但都以保证均衡的营养摄取为原则。 　　观念2　避免胎儿体重过低 　　出生时体重过低的婴儿，罹患多种疾病的几率都会升高。在正常的情况下，母亲的体重和胎儿的体重都应随着怀孕周数的增长而增加。 　　观念3　蛋白质有益胎儿的脑部发展 　　研究显示，妈妈血液中的蛋白质浓度及氨基酸浓度与婴儿的运动发育及脑发育有关系。在怀孕期间，母体可经由胎盘向胎儿输送氨基酸，以促进胎儿蛋白质的合成。怀孕期间，蛋白质摄取不足可能导致胎儿体内氨基酸浓度过低，影响胎儿运动发育及脑部发育。 　　观念4　营养素缺乏或引发后遗症 　　缺少维生素A：可增加对感染的敏感性，阻碍胎儿生长发育。 　　缺少维生素D：易造成骨质疏松，影响胎儿骨骼发育。 　　缺少维生素B1：可导致食欲不振、便秘。 　　缺少维生素B2：可导致口腔炎、唇病、皮肤疾病。 　　缺少维生素6：可导致胃肠功能不良、食欲不振、恶心、呕吐。 　　缺少维生素C：可导致皮肤瘀伤、易出血、牙齿松动、伤口痊愈缓慢。 　　缺少叶酸：可导致贫血和胎儿神经管缺损。 　　二、衣物选搭篇 　　准妈妈：小薇 　　孕妇爱美丽 　　怀孕时，虽然挺着一个大肚子，但是我还是不折不扣地坚持爱美原则呢!我发现，不穿孕妇装，而是一般的裤装打扮，可以表现出帅??利落的一面! 　　随着孕周的增加，肚皮日渐隆起，身体也可能会出现水肿。但是只要你选对衣服搭配，大肚婆也可以穿得舒适又美丽哦! 　　穿出“孕”味时尚要诀 　　现如今，越来越多的孕妈妈在孕期也不改时尚本色，相当光彩照人。无论你是选择孕妇装，还是穿着一般的服饰，要穿出美感与时尚，这可是一项值得探究的学问呢! 　　把握一些孕期穿衣原则，孕妈妈也一样可以美丽动人。 　　一般服饰 　　款式：可穿着A字型上衣配上大尺寸的裤子、运动品牌的服饰或是具有民族风格的连身衣、长裙等。上下两件式的配搭，除了可以不让肚子成为众人的焦点之外，也可以延续孕前的穿衣风格。 　　发型：流行的发型可以凸显个人风格。 　　选购重点：以上下两件式的搭配为基本要领。可以选择宽松的上衣来调节肚子的下摆，也可选择有伸缩性的针织衫或无袖上衣来突显肚子的线条，让自己变得更加性感、美丽。 　　小配件：配上围巾、项链等饰品，移开众人在肚子上的视线。 　　孕妇装 　　款式：孕妇装大多是连身装或是有松紧带的长裤、七分裤、裙子。 　　发型：短发、自然卷发或马尾，都可以给人清爽的感觉。 　　选购重点：以宽松的连身裙来支撑肚子，内搭衬衫或针织衫。 　　小配件：主要选择休闲风格的饰品。 　　小贴士　孕妈妈选对好内衣 　　1　材质有弹性又透气：由于孕妈妈较易出汗，如果选择不透气的内衣，容易造成乳房褶皱处闷热，进而发生湿疹。由弹性材质做的内衣，可以与孕妈妈的乳房紧密贴合，穿起来才会舒服美丽。 　　2 　　宽版肩带：孕妈妈专用内衣的肩带，通常都会比一般内衣要宽，这样可以减轻孕妈妈肩颈的负担，减少肩颈酸痛的发生。 　　3　U字型美背设计：孕妈妈在挑选内衣时，应该挑选u字型的美背设计，因为这种设计能与肩带配合，一起撑起身体的重量，减轻孕妈妈前胸的负担。 　　6要点孕妈妈选鞋须知 　　鞋跟：孕妈妈怀孕之后，激素水平会发生改变且血液循环不如以往，容易发生水肿。因此，孕妈妈应减少穿着高跟、细跟的鞋子，改选宽大底面的鞋子，以保持身体的平衡，防止跌倒。 　　材质：孕妈妈可选择真皮、皮质柔软且透气的鞋款。 　　款式：可选择粘贴带设计，方便穿脱：选择鞋头圆弧形设计的款式，穿着较为舒适。 　　尺码：孕妈妈的脚在孕期会有些变大。因此，孕妈妈在选购孕期穿着的鞋子时，可考虑选购大1～2号的尺码。 　　鞋底纹路：医师特别叮咛，孕妈妈在选购鞋子时，可不要忽略了鞋底的纹路设计，因为鞋底的纹路设计关系到与地面的摩擦力，摩擦力大可以防止行走时滑倒。 　　高度：一般应选择2厘米以下的低跟鞋。 　　三、生活作息篇 　　准妈妈：诗蓓 　　睡得好，睡得饱，精神会更好! 　　从事幼教工作的我，每天都要精神饱满才行，但是怀孕初期常常