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民族传统体育项目对中学生身心健康影响研究 　　【摘要】民族传统体育项目承载着我国优秀的民族历史文化，其表现形式多种多样，运动负荷大小各异，趣味性强，又具有较强的竞技成分，并且对场地、器材要求不高，易组织，能够充分发展中学生的速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质，对培养中学生健全的人格、独立自主的能力、团队的协作精神有着良好的效果，应加强对民族传统体育项目资源的开发与研究，使之更好地为中学生服务，促进中学生身体健康。 　　【关键词】民族传统体育项目；身体素质；心身健康 　　1前言 　　我国拥有悠久的历史文明，在漫长的历史长河中，形成了独特的体育表现形式和体育思想，即所谓的东方体育。20世纪以来，随着西方文化在我国的不断传播，西方体育文化和体育项目也先后传播到我国，并逐渐在我国占据重要地位。受此影响，中学课堂上出现了很多西方体育项目，如篮球、排球、足球、拉丁舞蹈和田径项目等。这些项目的出现丰富了我国中学体育课堂，而我国一些传统的体育项目也在不知不觉中被忽视。因此，对我国传统体育项目的价值研究有利于传统体育项目更好地为中学生服务，丰富体育课堂。本研究主要运用文献资料法、逻辑分析法、比较法对几种常见的并且容易在课堂上实现的体育项目进行探析，讨论其对中学生身心健康的影响和价值，为中学生提供更丰富的体育活动形式。 　　2民族传统体育项目的分类、思想和文化内涵 　　2.1传统体育的概念及分类 　　民族传统体育是指生活在一定地域的一个或多个民族所独有的、在人民大众中广泛传承的体育项目，并具有修身养性、健身技击、休闲养生、竞技表演、观赏游艺、趣味惊险、民俗音乐舞蹈交融特色的体育活动形式。就其分类而言通常包括导引、养生、健身、保健、医疗和民间传统体育等。近几年来，随着阳光体育运动的普遍开展和保护非物质文化遗产的需要，先后提出了民族传统体育项目进课堂的口号，但是由于缺乏对民族传统体育项目特点的了解以及传统体育项目资源的开发，民族传统体育项目在课堂中所占的比例仍然很小，其重要性不能在体育课堂中得以体现，其价值和功能不能被广大师生所了解。 　　2.2民族传统体育项目的思想和内涵 　　能进入中学课堂的首选项目是武术项目。武术是我国的国粹之一，凝聚着我国重要的体育思想，它所蕴含的“自强不息”和“厚德载物”的武术精神，正是千百年来中华民族得以发展和延续的基础。“未习武，先习礼，未习武，先习德”，从而强调武德是练武之根本，这与我国传统教育思想相统一。中学教育首先强调德育，然后才是知识与技能的学习，德育是教育的基础。中学生在练习武术的同时要对其加以德育教育，同样要强调武德的重要性，这样中学生就会在学习武术的过程中，懂得尊重对手、尊师重道，严于律己，宽以待人，练习武术时也可以结合目前我国比较典型的武术电视电影，如《叶问》、《霍元甲》、《李小龙传奇》等影视节目，分析其武德和武术精神，这是我国悠久文化下产生的历史积淀，也是我国民族传统体育文化发展的必然结果，是西方体育文化所不能及的。因此，民族传统体育项目所凝结的文化内涵是一个民族所固有的文化精神，练习传统体育项目的过程也是一个接受传统文化洗礼的过程。太极拳则强调“天人合一”的思想，讲究“人与自然”的和谐，太极拳的动作强调刚柔并济、内外统一、阴阳平衡，人与自然的和谐则理解为人与人的和谐、人与社会的和谐，这与我国现阶段构建和谐社会主义的宗旨相统一。 　　3民族传统体育项目的功能 　　3.1武术项目 　　受影视武术文化的影响，中学生对武术有着美好的向往，甚至大部分学生梦想着有朝一日自己成为一个武林高手，有此雄厚的思想基础，教授中学生武术套路就会顺理成章。马步蹲桩的动作是一个很好的静力性练习动作，一方面可以锻炼中学生的意志力，另一方面对中学生腿部等扩张伸缩肌肉能力达到一个很好的练习，有利于学生腿部肌肉的训练，腾空飞脚可以联系学生的弹跳能力和爆发力，武术套路的训练可以帮助学生提供自身的协调性、柔韧性等。 　　3.2跳绳、跳皮筋和踢毽子游戏 　　一直有学者认为传统体育项目的负荷较低，缺乏激烈的对抗和竞技性，但是，从跳绳、跳皮筋和踢毽子项目上来看，其运动负荷绝对不亚于篮球、乒乓球、舞蹈等项目的运动量，并且这些跳跃类项目可以很好地发展学生的弹跳能力、爆发力和协调性，很多竞技体育专业队把跳绳作为训练大纲上的一个必修科目，可见其对素质发展的重要程度，因此，传统体育项目有着不同负荷要求，不同的人群可以选择适合自己锻炼需要的不同项目进行锻炼。因此，传统体育项目具有很强的可选择性和灵活性。 　　3.3传统体育游戏项目 　　很多传统的体育游戏一直被延续至今日，足以证明该体育游戏具有良好的群众基础，达尔文适者生存的进化论理论可以证明，这些体育游戏符合我国民众身心发展的需要，这也是该游戏长期的优胜劣汰最终得以保存的根本原因所在。现举例说明。