脚部保养可减肥.doc

脚部保养可减肥 1.事实上，每日消耗脏器的运动、血液的运输以及呼吸等等生命活动消耗了我们身体的大部分热量，提高新陈代谢率就能将这部分的热量大大地提高。而我们的足部正好拥有很多提高代谢率的小机关（即穴位）。?? ??? 2.排除病理因素，很多妹妹都存在水肿的状况，水盐代谢紊乱就是造成水肿的罪魁祸首！想要消除这样的水肿，除去改变饮食习惯，在脚丫上的反射区也可以帮你忙哦。 ??? 3.中医上说，肥胖关键是脾胃功能失调，“脾胃后天之本”，脾胃失调后，整个机体就会出现相应的变化。而要想调理脾胃，脚丫可是关键哦。?美足减肥一把抓??? 1.泡脚水的准备可不简单，你可以在里面加入各种单方精油，比如排毒的玫瑰精油或者解压的薰衣草精油；也可以加入一点中药店买的红花；如果觉得麻烦，加点生姜也可以。这些东西都能帮助你促进血液循环，提高新陈代谢。 ??? 2.15～20分钟后，将脚擦干，找出去角质的小锉子仔细地去除死皮。在锉的时候，可以用手指按一按后脚跟中心的失眠穴缓解压力。 ??? 3.接着，就要做点简单的按摩了。 ??? 4.最后，给脚丫涂抹好润滑油，穿上厚棉袜，再喝一杯白开水。喝水能够更进一步地促进新陈代谢。按摩中要注意的小机关. ? ???? 脚部有6条经脉通过，66个穴位和72个与脏腑相连的感应点。但在一般脚底按摩中，你只要注意几个地方就OK了。 ??? 1.消除水肿的失眠穴。脚后跟的中心就是这个穴位的所在，水肿的人，这一部位通常会比普通人软一些。可用木锤或“健康锤”轻轻敲打这里就好。 ??? 2.刺激水分代谢的涌泉穴。《倚天屠龙记》里无忌哥哥点的就是赵敏的涌泉穴。这个穴位在脚心的正中间，多按按可以刺激水分代谢。 ??? 3.肚子饱饱的丰隆穴。就是小腿肚侧面的“丰隆”穴（外脚踝上面八寸的位置），“丰隆”穴是反映肥胖的穴位，刺激这里可起到减少和抑制空腹感的用途。想节食就多按按吧！ ??? 4.容易找的反射区。如果你实在找不到这些穴位，那么就到网上搜索一张脚底穴位图吧！对着图画开始按摩，按摩甲状腺是非常有效的消脂法；而按摩胃部可以减少食欲；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力以及排毒功能。 ? ? 除去繁琐的浴足按摩方法，还有很多的小方法能够帮你利用足部减肥。??? 1.踩踩“小算盘”。所谓的小算盘就是我们常见的那种足底竹制按摩器。买一个甩在办公桌下，没事情了就脱鞋踩踩，事半功倍哦！??? 2.拍拍大腿。我们的大腿左侧、右侧以及中间遍布着经络。坐着无聊的时候，用手掌从上往下轻轻地敲打，疏通经络轻松搞定！ ??? 3.最爱足三里。这个穴位是所有专业机构都力推的经典穴位！在膝盖下方的三寸就能找到它，看电视的时候用拳头轻轻地敲敲，苗条好气色自然就找上门哦。 ??? 4.抬抬腿找健康。睡觉前，对着墙壁把脚丫高高举起，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。 ??? 5.来点脚丫保健操。很简单，光脚的时候用脚趾抓抓铅笔等小物件，或者在脚下踩一个棍状物，来回滚动就可以了。不过做这些的时候，上身一定要挺直，不久你就能修炼出妖精样的腿形了。