大学生心健康教育——第一章大学新生的适应性讲座.ppt

大学生心理健康的现状 （1）大学生心理问题、心理障碍的发生率呈上升状态 （2）大学生情感障碍比例较高 （3）精神疾病成为大学生休学、退学、死亡的主要原因 （4）自杀现象呈现上升趋势  又现大学生投毒案 北交大一名学生自杀 ? 人民大学周燕芬用床单自杀（黄圈处） ? 广州某大学一名入学仅一周的新生，因“不能忍受饭菜不合口这种生活”，从学校的7楼纵身跳下。 ? 广州一女大学生减肥失败竟自杀　　 父母不让谈恋爱重庆女大学生欲跳楼 出现这些悲剧的原因是什么 大学生存在的心理冲突 （1）独立性与依赖性的冲突 思想上独立，行为上依赖 （2）理想性和现实性的冲突 对社会对个人在心理上、情感上的落差 （3）心理闭锁和寻求理解的冲突 渴望友情又常常孤独 （4）性成熟与性心理的冲突 （5）情感与理智的冲突 第四部分 新环境·新视野·新起点 ——大学新生的心理适应 大学生涯对每一位大学生来说，都是一个无法割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生活，以积极的心态去迎接新的生活；有的人则选择了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始，我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新的学习环境和新的生活环境。 聆听大家的心声 生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？ ...... 解读大家的心声 1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对； 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。 大学生常见的适应问题 （一）生活适应问题 （1）对自然环境的适应 （2）对语言环境的适应 L/O/G/O 大学生心理健康教育 张小熔 电话课程考查方式 （1）出勤、遵守校纪班规 （2）分组教学讨论 （3）论文、观后感等 我的大学认识 ①60分万岁，61分浪费 ②自主学习 ③两种生活（混或合理利用） ④自由≠轻松 90后大学生的特点 （一）行为上：做事大胆果断与欠考虑并存 （二）思想上：成熟与稚嫩并存 （三）个性上：自信张扬与沉默孤独并存 （四）生活上：独立性与依赖性并存 （五）追求新鲜事物，但并不缺乏责任感 （六）承受挫折的能力较差，与人交往的能力有待提高。 第一部分 生活中的心理学 生活中的心理现象—青蛙现象 青蛙现象：把一只青蛙直接放进热水锅里， 由于它对不良环境的反应十分敏感，就会迅 速跳出锅外。如果把一个青蛙放进冷水锅里， 慢慢地加温，青蛙并不会立即跳出锅外，水 温逐渐提高的最终结局是青蛙被煮死了，因 为等水温高到青蛙无法忍受时，它已经来不 及、或者说是没有能力跳出锅外了。 一些突变事件，往往容易引起人们的警觉，而易 致人于死地的却是在自我感觉良好的情况下，对 实际情况的逐渐恶化，没有清醒的察觉。 酸葡萄与甜柠檬心理：精神胜利法 《伊索寓言》　　狐狸 “酸葡萄心理”被引入心理学。指当个人的需求无法得到满足而产生挫折感的时候，为了保持自尊，减少因失败带来的焦虑、不安等不良情绪，有意编造出一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，保护自己的心理免受伤害。 甜柠檬心理——知足常乐 “甜柠檬”心理就是认为自己的柠檬就是甜的，“甜柠檬”是指自己所有而摆脱不掉的东西就是好的，要学会接纳自己。每个人都有自己的优点，都有自己的优势，每个人也都有自己的特点，千万不要轻易说自己这不好，那不如人，不妨试试“甜柠檬”心理学会接纳自己，逐渐增强自信。 在生活中，每个人都会遇到一些挫折和不尽如人意的事情，有些状况经过我们的努力后能够得到改善，也有很多事情是我们无法改变的。这时候，我们是躲在黑暗的角落里为“打翻的牛奶”不断自责和懊悔，还是勇敢的从跌倒的地方爬起来，整理好自己的心绪，继续前行呢？ 楼上还是楼下？ 桥？帆船？ 我们所看见的，往往就是想看见的东西 是影动？是心动？ 方圆自在心中 第二部分 对大学生心理健康教育的认识 什么是健康？ 身体健康 心理健康 社会适应良好 1.智力发展正常 2.情绪稳定乐观 3.意志品质健全 4.行为协调适度 5.人际关系和谐 6.人格完整独立 1．健康的内涵 传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。 世界卫生组织（WHO）