警察武术徒手攻防击技术（散 手）.pptVIP

警察武术徒手攻防技击技术（散 手） 主讲人： 姜 熙 实战拳法 散打的拳法由冲、掼、抄、鞭四种组成，冲拳又称直拳，掼拳又称摆拳，抄拳又称勾拳。 拳法是散打中主要的进攻和防守反击的方法。 实战拳法.DAT 实战腿法 散打的腿法在实战中有举足轻重的位置，腿法机动灵活，变化多端，攻击力强，是中距离直接击打对手头部、躯干和下肢的主要的得分手段，还可以重创对手，取得优势胜利。 散打的腿法主要包括蹬、踹、踢、扫、摆、弹等技术。 实战腿法.DAT 实战拳法组合 拳法组合.DAT 实战步法 散打步法首先是为了配合攻防动作的运用，以达到攻防效果；其次是为了保持动态中的身体平衡与敌我双方的有效距离。步法是散打运用的基础，是构成单个技术动作的基本要素， “有招必有步”和“步动招随，招起步进”就是这个意思。散打步法的总体要求是“快”“灵”“变”。“快”是指步法移动要迅速； “灵”是指步法移动要轻灵，有弹性，不僵滞； “变”是指步法在运动中随机应变，转换自如。 实战步法.DAT 实战腿法组合 实战腿法组合.DAT 实战膝法 实战膝法.DAT 实战肘法 实战肘法.DAT 实战摔法 散打的摔法不同于其他项目的摔法，其特点是突出一个“快”字，要在两秒钟内解决问题，不能无限制地抱揉在一起。由于散打选手要戴上拳套，几乎是无“ 把”可抓，无形中增加了摔的难度。但由于摔法是散打中明显得分的手段，因而逐渐被散打教练和运动员所重视。摔法不仅可有效地消耗对手的体力。同时还可给对手造成巨大的精神压力。散打的摔法大致可分为主动摔和接腿摔两类。 实战摔法.DAT 实战防守技术 实战防守.DAT * * *