日常美白食物去色素.docx

吃什么可以美白？“一白遮百丑”的说法想必你已经听说过了，因为黄种人的肤色特点，亚洲女性对于美白的追求从未停止。其实美白是一项标本兼顾的工作，除了敷面膜、化妆遮瑕，还要注意调理身体，改善肤质，祛除影响美白的罪魁祸首——黑色素，只有这样，肌肤才能展现真正由内而外的自然白皙光彩。小编建议想美白的小伙伴多食用薏米、牛奶、杏仁、柠檬、蜂蜜等浅色食物，对美白有很大帮助。下面是一些简单易操作的美白食谱，赶紧吃起来吧！牛奶杏仁露原料：甜杏仁片10g，牛奶100g，糯米粉10g，冰糖少许，清水适量做法：①杏仁片用清水浸泡1小时以上，②料理机内放入杏仁和适量水，打出杏仁浆，用滤网过滤。③杏仁浆放入锅内，加适量冰糖，小火煮至沸腾后再多煮片刻。④将牛奶加入糯米粉里搅匀，边搅拌边倒入锅中。待再次沸腾时关火盛出。甜杏仁富含维生素E，具有抗氧化淡斑的功效，搭配薏仁粉和牛奶效果更佳。雪耳椰汁牛奶原料：雪耳20g，椰汁100g,牛奶100g,清水适量，冰糖适量做法： ①雪耳用冷水浸泡1小时左右，撕小朵洗净。②雪耳冰糖入炖盅，分别加入椰汁和牛奶，再用清水加满盅。③隔水炖40分钟即可。雪耳有菌中之冠的称号，性平味甘，能够润肺美肤及养颜。中医认为肺主皮毛，肺部调和，皮表则会健康美丽。番茄柠檬蜂蜜饮原料：番茄2个，白开水1大杯，蜂蜜3勺，柠檬半个做法：①番茄洗净，去柄切小块，柠檬切片②先将番茄放入榨汁机中榨一遍，再加入柠檬一同榨汁③加入蜂蜜充分混合后即可饮用柠檬皮中含有大量维生素、抗氧化成分和柠檬苦素，因此建议榨汁时不要去除柠檬皮。红豆薏米水原料：红豆500g，薏米500g做法：①薏米、红豆分别洗干净晒干②薏米用中小火炒熟。薏米发黄并出现细小裂纹即可。③红豆用中小火炒熟。豆粒微微涨大，颜色变深呈深红，有豆香味即可。④将薏米和红豆晾凉后混合装入密封罐内，饮用时取出泡水即可。薏米有祛湿美白的功效，但因性稍偏寒，所以晒干炒熟并加入红豆有助于平衡其寒性。原料洗干净后一定要充分晾干，否则水汽大容易炒糊。炒制也要掌握时间，炒的时间过长，原料泡水时会有糊苦气味。