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领导心理压力与心理健康 深圳大学管理学院 教授 马欣川 博士后 200905 公务人员心理压力的来源 家庭和工作的矛盾 职位不能正常晋升 社会对领导干部的要求越来越高、引发领导干部心理问题的直接诱因 认同的压力 每天干不完的事 人际关系复杂 身心矛盾与冲突 我们生活在人口过剩的世界 无力地湮没在人群中 我们不断地变换面孔 竞争、冷剑不可避免 有时候真不知道该怎么办 经常进退两难 快乐在哪里？—生活中令人愉快的事——来自美国的调查 呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、做爱、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会…… 兴趣（I）：尽情娱乐 用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的压力事件。 自我调试 营养（N）：吃出快乐来 自我调试 香蕉 葡萄柚 辣椒 深海鱼 菠菜 樱桃 营养（N）：吃出快乐来 自我调试 大蒜 南瓜 低脂牛奶 鸡肉 甜品 全麦面包 第四部分： 如何过得快乐健康 问题：什么人最快乐？ 孩子 能人 历经苦难者 蠢人 如何快乐健康 向孩子学习：学会自得其乐 生活的意